Lydia Deliradeva 1 septembrie 2019

Vârsta face ajustări în ceea ce privește aspectul, starea de spirit și, desigur, sănătatea femeilor.

sfătuiesc

O femeie peste 40 de ani nu ar trebui să mai mănânce ca înainte. Experții recomandă obiceiurilor alimentare să ia în considerare anii.

Nutriționiștii recomandă urmarea unei diete speciale care poate încetini modificările legate de vârstă în corpul unei femei. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce îmbătrânești, metabolismul tău se deteriorează și substanțele nutritive nu sunt absorbite la fel de bine.

Prin urmare, bulionele și supele nu sunt recomandate femeilor peste 40 de ani, deoarece cresc colesterolul „rău” care înfundă vasele de sânge. Iar vasele de sânge nesănătoase duc la probleme grave de sănătate.

Experții recomandă utilizarea uleiului de măsline la gătit. Este bogat în acizi omega 3 și este eficient în prevenirea bolilor de inimă.

Femeilor peste 40 de ani nu li se recomandă două căni de cafea pe zi, deoarece această băutură îndepărtează în mod activ calciul din corp. Iar calciul este extrem de necesar pentru corpul îmbătrânit, deoarece dacă este subestimat, oasele umane devin fragile și fragile.

Multe femei cu vârsta încep să sufere de probleme articulare. Pentru a evita acest lucru, nutriționiștii recomandă introducerea iaurtului în dietă.

Inul este un ajutor eficient pentru sănătatea unei femei după patruzeci de ani. Pe lângă celelalte proprietăți benefice, conține și hormonul feminin estrogen. O linguriță de semințe de in pe zi este suficientă pentru a curăța intestinele și pentru a umple nivelul de estrogen. Acest „supliment” poate fi utilizat în cereale, salate sau consumat sub formă de decoct.

Legumele și fructele, precum și stafidele și prunele (conțin mult potasiu și magneziu) sunt extrem de utile pentru corpul unei femei la această vârstă. Ele vor ajuta la întărirea inimii.