Mandarinele sunt pomi fructiferi din regiunile subtropicale. Patria lor este Asia de Sud-Est, în principal China și Vietnam. Au fost aduși în Europa târziu, abia în secolul al XIX-lea.

consumul

Numele lor provine de la cei mai înalți demnitari din China, numiți cu același nume, deoarece au apreciat foarte mult fructul copacului din familia Sedefchev. Fructul este mic, foarte suculent, cu gust dulce și acru. Cea mai mare parte a conținutului său este apă, aproape 90 la sută.

Alte substanțe utile din acesta sunt acidul citric, zaharurile, vitaminele B1, B2, PP, C și carotenul. Consumul său este în principal proaspăt, dar este, de asemenea, supus prelucrării. Există hibrizi care sunt deja mai preferați decât fructul original.

Pe continentul european mandarine sunt foarte populare în preajma sărbătorilor de Crăciun. Mirosul fructului drăguț portocaliu este asociat cu această sărbătoare iubită. Toamna și iarna se bucură de o atenție universală.

Nutriționiștii ruși, totuși, susțin că supraalimentarea cu mandarine în vacanțe nu va avea un efect bun asupra sănătății. De fapt, ceea ce știm despre mandarină este doar în favoarea sa. Fructul întărește sistemul imunitar.

Curăță corpul, eliminând substanțele toxice din acesta și chiar îmbunătățește starea de spirit. Nu conține multe calorii, dar în schimb îmbogățește corpul cu vitamine. Nu este contraindicat în boli și nu există indicii de intoleranță.

Ceea ce oferă nutriționiștilor motive să facă astfel de avertismente este că fructul are o structură fibroasă și pot apărea alergii dacă sunt consumate în cantități mari. Fibrele sunt resimțite mai ales de persoanele cu boli cronice ale stomacului și intestinelor, deoarece organele sunt iritate de acestea.

Ca doză zilnică recomandată, nutriționiștii oferă 4 bucăți pe zi. Nu vor avea un efect dăunător. Sfaturile includ, de asemenea, avertismente pentru spălarea mandarinelor, deoarece acestea ar fi putut fi tratate extern cu detergenți.

În plus mandarinele nu trebuie consumate pe stomacul gol, deoarece pericolul de iritare crește. Cel mai bun moment pentru a mânca este dimineața, la prânz și seara nu mai târziu de ora 5. Întotdeauna după altă masă.