șocat

Chiar și când avea 15 ani, știa foarte bine că vrea să lucreze profesional la diete. „Crescând, mi-a fost greu să îmi accept corpul și nu am avut o relație bună cu mâncarea”, a declarat ea pentru Women’s Health, adăugând că vrea să-și schimbe părul, culoarea pielii și fizicul pentru a se încadra în societate.

Pentru a face acest lucru, însă, ea se epuizează fizic și psihic. „M-am antrenat excesiv, am mâncat mai puțin decât avea nevoie corpul meu. Nu am fost niciodată fericită cu mine.” Așa că Valerie a început să exploreze nutriția adecvată și ce legătură are cu o siluetă perfectă. „Funcția este o știință și am vrut să aflu mai multe despre ea”, spune ea.

Un deceniu mai târziu, Agueman oferă deja sfaturi profesionale oamenilor din întreaga lume care habar nu au cum să obțină efectele dorite. "Una dintre cele mai mari neînțelegeri pe care femeile le au despre nutriție este gândirea că există o abordare universală a pierderii în greutate. Fiecare femeie este unică și are nevoi nutriționale specifice", spune nutriționistul, adăugând că nu ar trebui să fii demotivat dacă vezi că una modul funcționează pentru ceilalți și nu funcționează pentru dvs.

Valerie împărtășește meniul zilnic cu Sănătatea femeilor, sperând să inspire pe oricine i-a luat drumul.

Mic dejun

Agueman își schimbă deseori mesele de dimineață. Uneori mănâncă resturi de la cină sau se mulțumește cu iaurtul. Alte dimineți amestecă două ouă cu mozzarella, legume înăbușite și felii de avocado. „Combinația de proteine ​​și grăsimi mă ajută să mă simt plin”, a explicat ea pentru Women’s Health, citată de tialoto.bg.

Masa de pranz

Din moment ce lucrează în prezent de acasă, lui Valerie îi place să facă pizza la prânz. Pentru ca lucrurile să se întâmple mai repede, ea se bazează pe o bază de aluat integral pregătită în prealabil. Se acoperă cu mozzarella, sos de roșii, legume și condimente. În acest fel, nutriționistul își menține corpul energizat.

Masa de seara

Când vine vorba de cină, lui Agueman îi place să experimenteze arome și rețete, dar se bazează de obicei pe somon ca alegere de proteine. "Este universal și îmi place gustul", a declarat ea pentru Women Health. Valerie a spus că peștele este bogat în acizi grași omega-3, care s-au dovedit că reduc inflamația, scad tensiunea arterială și au o mulțime de substanțe nutritive, cum ar fi vitaminele. B, potasiu și seleniu.

Dieteticianul adaugă la somon paste sau legume, o mâncare picantă de orez sau cartofi dulci și spanac. "Îmi place să experimentez ingrediente și să le recreez în felul meu unic. Este distractiv!".