Mănâncă fripturi și untură și te vei simți bine. Această formulă funcționează! Acest lucru vă va fi spus de oricine ar îndrăzni să încerce regimul lui Atanas Uzunov. În urmă cu trei ani, el cântărea aproape 140 kg și avea probleme grave de sănătate. Astăzi este pe jumătate mai ușoară. Slăbește fără sport activ și mănâncă mult. Cheia este în meniul alimentelor bogate în grăsimi naturale.

„Dieta mea este tot ceea ce am învățat dintr-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, înfometarea intermitentă și dinți de pește, care au devenit ulterior așa cum este acum. El a vindecat mulți oameni obezi de trei ani. Am mulți adepți în grupul meu de pe Facebook. Sunt aproape 220.000 de oameni în 9 zece luni ”, spune Uzunov, care vizitează luni Veliko Tarnovo.

Carbohidrații buni și buni se mănâncă, nu sunt excluși 100% din meniu. Sunt permise legumele, carnea, ouăle, brânza, laptele bogat în grăsimi. Ar trebui să fie gătit cu grăsimi naturale, cum ar fi untul și untura, care, potrivit dieteticianului-chimist, este mai utilă decât uleiul de măsline. Fără uleiuri și prăjire, fără pâine și zaharuri.

atanas

„Mănâncă de două ori, dar mănâncă bine, cu alimente puternice, sățioase, care nu te fac să mănânci la fiecare două ore. Și lași corpul să-și facă treaba, adică. să ai timp să procesezi acea mâncare pe care ai mâncat-o. Și să nu mănânce la fiecare două ore și să nu-i dea ocazia să respire. Cartofii sunt amidon, sunt departe de regim. Cartofii pot, când ai atins o anumită greutate, ți-ai îmbunătățit problemele de sănătate și uneori, o dată pe lună, poți fi recompensat cu cartofi prăjiți, să bei o bere ”, explică Uzunov.

El spune că nu are nicio problemă în a găsi alimente de calitate și curate. Acum, în fiecare oraș există unul sau două magazine care oferă carne proaspătă și de calitate, există chiar și în marile lanțuri de retail.

„Bulgaria s-a situat pe locul cinci la obezitate. Un procent imens de oameni mor nu din cauza malnutriției, ci din cauza obezității. Deci, atât eu, cât și adepții mei, am dovedit de-a lungul timpului că regimul funcționează și asupra sănătății. Mulți pierd 15-20 de lire sterline, chiar și persoanele în vârstă spun că se simt ca acum 20-30 de ani. Formula mea este - ceea ce mănânci, astfel încât să simți și să arăți, sunt direct înrudite ”, conchide tânărul.