Dacă doriți să vă controlați glicemia, tensiunea arterială și, în același timp, să luptați cu excesul de greutate, mâncați ouă, recomandă nutriționistul britanic Carrie Roxton

nutriționistul
Doar două ouă pe zi sunt suficiente pentru a reduce nivelul zahărului din sânge la pacienții cu diabet zaharat de tip 2, explică nutriționistul Dr. Carrie Roxton.

Consumul regulat de ouă contribuie la scăderea tensiunii arteriale crescute și la scăderea în greutate, a spus specialistul.

Ouăle conțin, de asemenea, o mare parte din substanțele necesare care contribuie la un risc redus de cancer de piele.

„Ouăle sunt sărace în grăsimi și carbohidrați și bogate în proteine, ceea ce le face o alegere excelentă într-o dietă echilibrată pentru a controla nivelul zahărului din sânge. Beneficiile acestui produs au fost ignorate de prea mult timp din cauza conținutului său de colesterol nefondat. Acum știm că alimentele care conțin colesterol nu reprezintă o amenințare majoră pentru sănătate pentru majoritatea oamenilor. Problemele provin mai mult din consumul de produse bogate în calorii în combinație cu un stil de viață sedentar și factori genetici.

explică dr. Roxton.

Dieta cu ouă și grapefruit se topește cu 9 kg în 7 zile

Studiile anterioare au constatat că ouăle contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare și sunt utile împotriva dezvoltării pleoapelor și degenerescenței maculare. Consumul lor îmbunătățește și funcția hepatică datorită colinei macronutrienți.