nutriționistul

Dr. Henri Chenault este cunoscut chiar și de cei care sunt departe de dietetică. În această zonă este practic un zeu și biontologia pe care a creat-o găsește din ce în ce mai mulți adepți. Cine pur și simplu nu a venit să slăbească la clinica sa din Merano!

La Cheno Wellness Center de-a lungul anilor, pacienții au fost prințesa Monaco, Emirul Qatarului, Luciano Pavarotti și o parte impresionantă a elitei de afaceri rusești. Printre clienții lui Henri se numără Silvio Berlusconi, soția fostului primar din Moscova Yuri Luzhkov, Elena Baturina și Mikheil Saakashvili.

Care este esența tehnologiei franceze? În primul rând, scopul său principal nu este să slăbească, ci să scape de toxine și toxine. Tehnica lui Henri Chenault de la Centrul Medical Palazzo Merano din Italia include mai multe componente principale: dieta individuală, perfuzii din plante, detoxifiere și proceduri de drenaj.

Metodologia medicului cult poate fi numită o simbioză între Europa și China, ea împletește cel mai bizar cele mai avansate realizări europene în domeniul vieții organismului și învățăturile antice ale medicinei chinezești pe canalele energetice din corpul uman.

Dieta energetică, dezvoltat de Henri Chenault, aparține categoriei dietelor rapide și se bazează pe principiile corpului uman. Se bazează pe menținerea echilibrului corect al proteinelor, grăsimilor și carbohidraților, precum și pe respingerea alimentelor bogate în calorii, ceea ce duce la pierderea în greutate.

Desigur, nu toată lumea își permite să viziteze clinica unui nutriționist celebru, deoarece costul unei săptămâni de ședere este de aproximativ 3.000 de euro. Cu toate acestea, tehnicile sale pot fi urmărite acasă, în plus, multe dintre sfaturile sale privind sănătatea și corectarea greutății sunt simple și ușor de implementat.

Dieta energetică de Henri Chenault: reguli de bază

  1. Fructele trebuie consumate înainte de masa principală, nu după aceasta. Faptul este că sunt absorbiți rapid, dând energie organismului, dar dacă fructele sunt consumate după masa principală, acestea sunt greu de digerat și adaugă toxine. Prin urmare, momentul ideal pentru ele este micul dejun. Și ar trebui să alegeți produse cu un indice glicemic scăzut. Strugurii, pepenii, smochinele, curmalele, bananele proaspete trebuie evitate. Sunt utile merele, pere, prune, portocale, mandarine, caise, kiwi, căpșuni, cireșe, grapefruit și mango.
  2. Cofetaria este mai bine să nu mănânci deloc, zahărul este cel mai bine redus la minimum, sarea trebuie înlocuită cu condimente care îmbunătățesc metabolismul.
  3. Cafeaua nu este cel mai bun început de zi. Cea mai bună băutură fierbinte va fi ceaiul verde.
  4. Fă sport regulat. Faceți exerciții dimineața cel puțin o dată pe săptămână. Nu uitați de plimbările de seară și de alergarea ușoară.
  5. Meditați în fiecare zi - creierul ar trebui să se odihnească și să se relaxeze.
  6. Obișnuiți-vă corpul cu încetinirea carbohidraților. Pentru a face acest lucru, adăugați porțiuni diferite de terci în dieta dumneavoastră.
  7. Vinul se bea cel mai bine seara - este bogat în polifenoli și antioxidanți. Dacă folosești moderat vin de calitate, acesta va aduce beneficii doar organismului.
  8. Joacă decisiv nu numai ceea ce mănânci, ci și atunci când o faci. Perioada ideală pentru absorbția nutrienților - de la 12 la 20 de ore. În această perioadă, alimentele sunt digerate în cel mai bun mod.
  9. La fiecare 7 ani, metabolismul din corpul uman se schimbă, deci revizuiește-ți în mod regulat dieta și nu numai că scapi de tot ceea ce nu funcționează definitiv, ci și reduce cantitatea de alimente pe care le consumi.

Potrivit lui Henri Chenault, procesul de îmbătrânire este direct legat de toxinele din organism. Toxinele pe care le ingerăm în mod repetat se datorează unei diete dezechilibrate, influenței factorilor de mediu și a stilului de viață, care duce la dezechilibru energetic și funcțional.

10 reguli pentru detoxifiere de Henri Chenault

  1. Creșteți timpul de somn
    Somnul este momentul în care creierul își revine. Producția de melatonină începe după 20 de ore, deci este util să vă culcați la timp. La urma urmei, atunci când efectuați un program de detoxifiere, este nevoie de odihnă suplimentară.
  2. Îngrijire digestivă
    Înainte de culcare, urmând sfatul lui Henri Chenault, ar trebui să beți un pahar cu apă fierbinte. Nutriționistul francez nu recomandă utilizarea laxativelor în timpul detoxifierii. Dacă este încă necesară reglarea activității intestinului, în locul unui laxativ este mai bine să folosiți astfel de mijloace: luați semințe de in proaspete, tărâțe, melasă și ovăz (toate două linguri), câteva stafide, smochine și un pahar cu apă distilată. Amestecă totul bine și mănâncă.
  3. Echilibrează-ți dieta
    Pentru ca organismul dvs. să facă față tuturor infecțiilor, să absoarbă cu ușurință calciu și magneziu, este necesar să luați zilnic suficiente acizi grași polinesaturați, vitamina C și probiotice.
  4. Faceți meniul corect de detoxifiere
    Potrivit lui Henri Chenault, detoxifierea durează 3 zile. În fiecare dintre aceste zile, meniul dvs. ar trebui să includă cereale și legume care conțin fibre, precum și ceapă și usturoi. În fiecare dimineață ar trebui să beți un pahar de apă caldă acidulată cu lămâie. Și pentru a vă simți mai bine, puteți bea apă în aer curat. Înainte de a merge la culcare, nu uitați să repetați acest ritual. Lăsați simplitatea lumii să vă ofere o adevărată plăcere. Nu uitați să vă relaxați și să vă relaxați în timpul zilei. 30-40 de minute după sau în timpul detoxifierii vor fi suficiente.
  5. Adaptarea corectă la detoxifiere
    Trezește-te, zâmbește la soare în noua zi și lasă-i să intre în casa ta. Deschideți perdelele de pe ferestre, întindeți-vă corect, treziți-vă și abia apoi mergeți la bucătărie. Amintiți-vă că în centrul succesului de detoxifiere este o bună dispoziție. Este important să vă curățați nu numai corpul, ci și mintea, iar pentru o curățare reușită trebuie să vă asumați anumite responsabilități. A indrazni!
  6. Bucurați-vă de tratamente spa
    Dacă aveți ocazia să vă luați o zi liberă - luați-o, luați un tratament spa pentru detoxifiere și relaxare. Deci, puteți obține o mare plăcere din proces.Dimineața, înainte de începerea programului de detoxifiere, amestecați ulei de susan cu sare de mare, curățați corpul cu acest amestec. Și apoi spălați, de preferință cu săpun cu adaos de ulei de măsline.
  7. Cocktailuri Pei detox
    În cartea „Detox” Henri Chenault subliniază că desfășurarea corectă a programului de detoxifiere este imposibilă fără un cocktail special de curățare. Amestecați sucul de morcovi și sfecla în mixer (respectiv 300 și 100 ml). Se adaugă piure de varză, varză de Bruxelles, albă sau broccoli (60 ml), varză de orz mărunțită (3 lingurițe) și patru căței de usturoi. Amestecul preparat poate fi păstrat la frigider și băut la fiecare 2-3 ore la 200-300 de grame timp de trei zile.
  8. Continuă să urmezi direcția corectă
    Trecând prin dificultăți și încercări, reveniți treptat la o dietă normală pentru dvs. În fiecare zi, urmați următoarele principii: beți multă apă, relaxați-vă și recuperați mai mult timp, limitați consumul de băuturi alcoolice și carbogazoase, consumați o mulțime de legume proaspete, limitați alimentele grase și produse de cofetărie din dieta dvs.
  9. Programează o detoxifiere
    Programul de detoxifiere de trei zile se desfășoară nu mai mult de o dată pe lună. Revenind la ritmul obișnuit al vieții, veți experimenta cu siguranță un val de energie, entuziasm și dorință de a urma o dietă sănătoasă.
  10. Nu exagera
    Un cuvânt cheie în timpul detoxifierii, a spus Henri Chenault - este „moderare”. Urmând principiul „totul cu măsură”, veți obține în timpul curățării o experiență pozitivă de trei zile, care vă va conduce în mod natural la un stil de viață sănătos timp de mulți ani.

Ascultă întotdeauna corpul tău. Vă va spune doar ce îi lipsește și ce este mai bine să excludeți din dietă. Fii angajat în educația fizică și fii sănătos!