Multivitaminele și suplimentele nu sunt deloc necesare persoanelor sănătoase și pot provoca chiar probleme de sănătate, spune Brian Radcliffe

nutriționistul

Alimentele și suplimentele sănătoase nu sunt deloc necesare persoanelor sănătoase și pot provoca chiar probleme de sănătate.

Cunoscutul nutriționist Brian Radcliffe, fost consilier al guvernului britanic și profesor la Universitatea Robert Gordon din Aberdeen, avertizează despre acest lucru, citat de British Daily Telegraph.

Multivitaminele și suplimentele minerale populare sunt complet inutile și chiar periculoase pentru persoanele care urmează o dietă sănătoasă, a spus el.

Combinația de ulei de pește și multivitamine, de exemplu, poate duce la depășirea dozei recomandate de vitamina A, al cărei exces se acumulează în ficat.

Utilizarea excesivă a acestuia poate provoca greață, cefalee și după o perioadă lungă de timp osteoporoză, reducând rezistența osoasă, precum și afectând ireversibil vederea și ficatul.

Produsele lactate, margarina și ficatul sunt bogate în mod natural în vitamina A, iar femeilor însărcinate nu li se recomandă să exagereze cu aceste produse.

Dozele mari din cea mai populară vitamina C - pe care mulți o beau cu credința că protejează și chiar vindecă răcelile, pot fi inofensive, dar pot avea și un efect neplăcut asupra stomacului, avertizează dr. Radcliffe.

Vitamina C se găsește în mod natural în citrice și fructe moi, legume cu frunze, ficat și rinichi.

De exemplu, fumătorii nu ar trebui să ia prea mult betacaroten, care se găsește în mod natural în morcovi, deoarece doze mari de acesta sunt asociate cu un risc crescut de cancer.

Dozele mari de vitamine pot perturba acțiunea medicamentelor importante prescrise, slăbind puterea și efectul acestora, precum și afectând capacitatea organismului de a absorbi alte vitamine și minerale.

Doza optimă de vitamine pe zi variază foarte mult pentru fiecare persoană, spune Radcliffe în timpul British Science Festival.

Problema, însă, a fost că milioane de oameni luau pastile „inofensive” „pentru orice eventualitate” pentru a-și asigura sănătatea pe termen lung.

Potrivit nutriționistului, acești oameni dau bani vântului și umple buzunarele companiilor farmaceutice.

Nutriționistul recomandă administrarea vitaminelor și a suplimentelor numai cu prescripția medicului.

* Vă rugăm să comentați articolul specific și să utilizați chirilica! Opiniile cu conținut ofensator sau obscen, din motive religioase sau etnice, precum și scrise numai cu majuscule nu sunt tolerate!