Învață cum să fii fericit cu ceea ce ai urmărind ceea ce visezi

Din 31.07.2008, citiți în 5 minute.

Încă din Grecia antică, o minte sănătoasă a fost întotdeauna asociată cu un corp sănătos. Jocurile Olimpice și sportivii au inspirat sculptura, care astăzi ne arată proporții perfecte. Nu se știe dacă anticii știau de stres, dar știm că un stil de viață sănătos necesită o îngrijire constantă a corpului, care este de obicei asociată cu sportul. Ca și în cazul celor mai populare două derivate sportive - fitness și wellness.

căutarea

Bunastare

  • starea de bună sănătate fizică și mentală ca urmare a eforturilor intenționate - nutriție, exerciții și obiceiuri;
  • o abordare de îngrijire a sănătății care se concentrează pe prevenirea bolilor și prelungirea vieții.

Bunastare este un concept care a devenit recent atât de popular încât oamenii i-au atribuit interpretări complet diferite. După unii, wellness-ul este o stare de spirit asemănătoare calmului; alții îl definesc ca un stil de viață luxos asociat cu fitness și spa. Prima asociere cu wellness pentru majoritatea oamenilor este „a te simți bine fizic”.

Wellness-ul este o filozofie holistică și reguli pentru o viață mai bună. Dar și: acel mod de viață care contribuie la starea bună a spiritului uman. Toate teoriile și conceptele despre sănătate vizează atingerea bunăstării spiritului și o stare emoțională mai bună prin gestionarea corectă a elementelor individuale în viața de zi cu zi: o stare de sănătate a echilibrului fizic și mental. Pur și simplu, wellness este un mod de gândire legat de responsabilitatea personală de a accepta îngrijirea medicală ca parte a vieții noastre.

În cele din urmă, cel general acceptat definiția wellness e:

Să se afle într-o stare fizică, mentală, emoțională și spirituală bună ca urmare a alegerii personale, realizând echilibrul în cele trei niveluri ale psihicului - corp, minte/emoții și spirit. Wellness este o alegere a stilului de viață bazată pe o abordare holistică a sănătății, cuprinzând întreaga noastră „ființă” pe aceste trei niveluri.

Dar ce anume este wellness?

  • Wellness este o alegere - soluția noastră pentru o sănătate optimă;
  • Wellness este un mod de viață pe care îl creăm pentru a atinge cel mai înalt potențial al existenței noastre;
  • Wellness este un proces de dezvoltare a ideii clare că nu există un „punct final” și că această sănătate și fericire sunt posibile în orice moment aici și acum;
  • Wellness-ul este percepția pozitivă asupra noastră;
  • Wellness este interacțiunea dintre corp, minte și spirit - înțelegerea faptului că tot ceea ce facem, gândim și simțim afectează starea sănătății noastre;

Conceptul de wellness acoperă toate sferele vieții - fizică, mediu profesional, comunicare socială, dezvoltare intelectuală, stare emoțională și spirit. Acesta prezintă cele mai bune modalități de a obține o existență armonioasă - de la dietă, comportament social și carieră până la activitate fizică.

Realizarea bunăstării este un proces dinamic în care suntem responsabili pentru propria noastră viață și bunăstare. Include alegerea de a trece la un nivel de sănătate „mai înalt” ca urmare a alegerii conștiente și informate.

Fiecare dintre noi ne putem îmbunătăți propria stare de sănătate recunoscând și dezvoltând exemple de viață pozitive care includ angajamentul activ și angajamentul față de propria noastră dezvoltare fizică, intelectuală, emoțională, socială, profesională și spirituală. Când atingem echilibrul și conformitatea în aceste domenii, obținem în mod natural vitalitate și energie optime.

Cum se realizează wellness?

  • Faceți-vă obișnuit să vă respectați starea de bine personală în fiecare dimineață. Începeți noua zi întrebându-vă cum vă simțiți. Aceasta este o imagine de ansamblu asupra stării de bine emoționale. Dă-ți seama că bunăstarea ta emoțională poate depinde de ceea ce iei în corp și de ceea ce faci cu corpul tău.
  • Faceți-vă sănătatea nutrițională pasul inițial către un obiectiv mai înalt. Înțelegeți cum toxinele vă afectează corpul și de ce curățarea internă a corpului este la fel de importantă ca și curățarea externă.
  • Fii conștient de gândurile tale și de sistemul lor. Gândurile tale îți afectează starea emoțională bună. Și la fel ca mâncarea, gândurile negative pe care ți le pui în tine creează consecințe nocive.
  • Fii conștient de mecanismul reacțiilor tale la lucrurile care se întâmplă în jurul tău. Mai mult decât atât, realizați cum reacțiile dvs. specifice pot avea consecințe negative pentru dvs. și pentru ceilalți.
  • Aflați cum să vă construiți bunăstarea emoțională. Viața tuturor este plină de stres. Stresul este rău în sine, dar modul în care reacționăm la stres este mai rău. Stresul este cel mai periculos și otrăvitor inamic al sănătății. Uneori ne poate cuceri fără să bănuiască. Stresul se opune a tot ceea ce este wellness. De fapt, stresul „strică” starea de sănătate. Este foarte important să puteți recunoaște simptomele stresului și să le faceți față.
  • Învață să împărtășești despre starea ta de bine. Discutați cu familia, prietenii, mai ales la locul de muncă - cea mai mare sursă de stres. Cu alte cuvinte, „Dă viață. Încurajează-ți, fii agreabil și inspiră încredere celor din jur. ".
  • Să ai în ce să crezi și să lupți. Creați o bunăstare spirituală.

Wellness, cu alte cuvinte, este un concept general și o filozofie care, folosind tot felul de cunoștințe din diferite domenii, vă va ajuta să obțineți o sănătate mentală și fizică mai bună.