Numărați caloriile pe care le consumați în fiecare zi? Atunci probabil știi că nu este nimic mai enervant sau mai deprimant decât să vezi un tort de ciocolată ca număr.
Știați că două felii subțiri de pizza pepperoni au aproape 600 de calorii? Și știați că, cu o oră de mers sau 30 de minute de mers cu bicicleta, petreceți doar 200 dintre ei?
Cu toate acestea, avem și vești bune. Doar un lucru simplu vă poate economisi 1435 de calorii pe săptămână, 6150 de calorii pe lună și 74 825 de calorii pe an.
Ce este? Bea apă.
Potrivit unui studiu realizat în rândul a 18.000 de persoane între 2005 și 2012, cei care au băut unul până la trei pahare de apă pe zi au consumat cu până la 205 de calorii mai puțin în 24 de ore.
Adăugând doar câteva pahare de apă pe zi, vă puteți reduce greutatea cu aproximativ 9 kg pe an.
Cu greu veți întâlni vreodată o dietă mai ușoară decât aceasta.
- Fructe de padure - putine calorii, multe vitamine E News Londra
- Dieta cu calorii negative; minus 3 kg pe săptămână Pierdere în greutate
- Mese delicioase, fără multe calorii
- Mazăre - puține calorii și multe vitamine și proteine - Pâine prăjită
- Iată 24 de modalități de a arde cât mai multe calorii în doar o oră