Clinica Mayo, bazată pe cercetări publicate de National Institutes of Health din Statele Unite, a întocmit o listă cu mai multe activități fizice populare care ard cele mai multe calorii. Le aranjăm în ordine crescătoare și indicăm numărul aproximativ de calorii arse pe oră pe persoană la 72 și 90 kg.
Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor, femeile americane cântăresc în medie 76 kg, comparativ cu 88 kg pentru bărbatul american mediu.
De asemenea, am calculat eficiența altor câteva sporturi, inclusiv fotbal, alpinism și caiac.
Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că fiecare activitate fizică poate fi efectuată cu intensitate diferită, ceea ce înseamnă că cifrele exacte pot varia în funcție de energia consumată, sex, vârstă și alți factori. În plus, exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a slăbi. Dacă doriți să slăbiți, vă sugerăm să discutați cu un nutriționist despre greutatea sănătoasă, reducând aportul de zahăr și reducând porțiile.
- O modalitate ușoară de a reduce consumul de multe obiecte calorice
- O modalitate ușoară de a reduce aportul de calorii este Vestnik Borba - un ziar regional regional, Veliko
- Ardem calorii stând drepți ᐉ Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea
- Strategii eficiente pentru arderea caloriilor imperceptibile
- Fructe de padure - putine calorii, multe vitamine E News Londra