O alimentație sănătoasă - este bine pentru copil?

alimentație

autor: Desislava Alexandrova
sursă de oaspeți: Școala bulgară de psihanaliză

Omul are nevoie de o anumită cantitate de energie pentru a menține funcția organelor și sistemelor din corpul său. Această energie este obținută prin satisfacerea nevoilor noastre de bază pentru hrană, lichide, somn, căldură, aer/tot ce este necesar pentru supraviețuirea fiziologiei /, deoarece corpul semnalează când și ce are nevoie pentru a fi sănătos.

În ultimii ani, rolul alimentației sănătoase ca modalitate de a face față diferitelor probleme a fost discutat sistematic în societate și în mass-media. Piața este inundată de literatură despre care alimente sunt utile și care sunt dăunătoare, ce regim trebuie să urmați pentru a atinge un obiectiv etc.

Acum aș dori să ofer un alt punct de vedere cu privire la înțelegerea alimentației sănătoase, în afara cadrului „TREBUIE/NU MĂNCA. ''.

Ce înseamnă de fapt alimentația sănătoasă? Fie că este vorba de un aport strict reglementat de anumite alimente și de evitarea altora sau de ascultarea nevoilor propriului corp?

Să urmărim de unde provine formarea sa, începând de la copilul mic în dezvoltarea fetală și ajungând la persoana matură. În momentul în care o femeie află că este însărcinată, încep sfaturile diferiților specialiști și rude despre cum să fii o mamă bună. Unele femei iau o dietă, evită anumite alimente sau iau suplimente, deoarece există o credință larg răspândită că o mamă bună trebuie să mănânce corect. Aici începe limitarea nevoilor atât ale mamei, cât și ale copilului.

De fapt, sarcina este o etapă în care mama își „modelează” copilul și se pregătește pentru întâlnirea cu el. Ea își imaginează cum va arăta, ce va face după naștere, cum își vor împărtăși responsabilitățile cu soțul ei, ce așteptări au amândoi., de ce se tem, etc. Se formează o atitudine viitoare față de nașterea și dezvoltarea copilului. Nutriția adecvată constă în ascultarea propriului corp, deoarece prin intermediul acestuia copilul trimite semnale despre ce substanțe îl are Cum poate un spectator să înțeleagă mai bine nevoile copilului decât propria mamă, cu care se află într-o relație simbiotică? Da, corpul se schimbă, unele femei câștigă mai mult în greutate, dar în loc să se fixeze asupra lor doar prin negativ dacă sunt grase și urâte, priviți prin prismă că aceasta este o „etapă permisă” în care vă puteți satisface nevoile, care pentru o lungă perioadă de timp sunt sau vor fi limitate dintr-un motiv sau altul. După naștere, cu grija copilului, aceste kilograme se pierd ușor, atâta timp cât doriți.

Copilul se naște. Are propriul său curs de dezvoltare, care nu are nimic de-a face cu stereotipul dvs. Copilul mic nu ia în calcul factori precum timpul, spațiul, morala, valorile etc. Nu-i pasă cum se simte mama sa, cât de mult are de lucru sau ce oră este, dar îi simte tensiunea și se grăbește spre el.

Practica mea actuală arată că înțelegerea unei mame bune este cea care își hrănește copilul sănătos, adică într-un anumit stadiu de timp, indiferent dacă are nevoie. Monitorizarea strictă a cantității de alimente ingerate și a perioadei în care aceasta se produce, pentru a îndeplini standardele pentru ziua respectivă.
Da, normele sunt un ghid pentru monitorizarea dezvoltării, pentru liniștea noastră personală, dar nu sunt un șablon în care să ne punem copilul cu orice preț. Regimul despre care se discută atât de mult este cel pe care bebelușul îl impune. Își arată nevoile doar prin plâns - primul limbaj emoțional. Trebuie să-l hrănim când îi este foame, nu când trebuie să mănânce. Există o vorbă în folclorul nostru că „Până când copilul nu plânge, mama lui nu-i permite să alăpteze”.

Aceeași situație a situațiilor luate în considerare este observată și atunci când copilul începe să fie hrănit cu alimente solide. Conversațiile care se găsesc adesea între mame sunt: ​​„Cât mănâncă copilul tău? Trebuie să mănânce azi. nu ar trebui să mănânci. Nu-l las. Interzic să mănânc. "Da, copilul are nevoie să mănânce, dar trebuie să comunice, să se miște, să cunoască lumea din jur. El vrea, după ce se așează să mănânce, să încerce să mănânce ca adulții. De multe ori acest lucru se întâmplă cu mâinile lui înainte să poată ajunge la lingură. Lasă-l să se căsătorească. Atunci îl vei spăla. Oferă-i șansa să încerce, pentru că așa începe să învețe doar să mănânce, să își regleze acțiunile, să aibă coordonare, să fie semnificativ iubit De ce iubit, pentru că l-ai lăsat să-și satisfacă nevoile liber, fără a-l limita Acest copil este viu, calm, SĂNĂTOS.

Continuăm să progresăm odată cu vârsta, când acest proces de hrănire a devenit relativ independent și copilul nu are atât de mult nevoie de ajutorul nostru pentru a satisface această nevoie. Intrăm în perioada dulciurilor, una dintre cele mai interzise nevoi în nutriție. Scuzele pe care le-am auzit sunt că copiii devin violenți, își pot rupe dinții, pot duce la obezitate, se pot îmbolnăvi.

În această etapă turbulentă de activitate, dobândirea de noi abilități și cunoștințe, glucoza este necesară pentru dezvoltarea creierului. Este în mare măsură conținut în aceste alimente interzise. Latura lor negativă, care le este deseori atribuită, se datorează mai des restricționării nevoilor motorii și cognitive ale copiilor, mai degrabă decât datorită consumului de dulciuri.
Atunci de ce este atât de important să mâncăm ceea ce le spunem mai întâi. De unde știm că în acest moment copilul are nevoie exact de acest aliment, nu de gem. De ce ne fixăm din nou asupra acestor nevoi de bază și nu în momentele importante pentru el - ce a învățat, cum a simțit, ce a trăit. Nu transformăm acest proces atât de natural de a mânca în ceva supra-controlat, pentru că numai acesta este puterea noastră.

Sănătatea este o consecință a satisfacerii nevoilor persoanei/copilului/și nu ale altcuiva. Când avem o durere de cap, luăm o pastilă de durere de cap, nu o pastilă de stomac, deoarece cineva ne-a spus că este util. Apoi, din moment ce suntem atât de atenți în tratamentul nostru, de ce nu suntem atât de critici față de celelalte nevoi ale noastre? Am avut perioade în care singura mâncare era gem și altele în care mâncam o dată pe zi, pentru că nu simțeam nevoia. Da, acest comportament nu este acceptat pentru alimentația sănătoasă și multe persoane implicate în acest domeniu vor avea consecințe catastrofale pentru corpul meu.

Acest lucru nu înseamnă că nu sunteți critic față de alimentele pe care le consumați. O persoană conștientă de sine găsește o modalitate de a consuma alimente „reale” cu produse naturale, fără a le imita.
Ceea ce vreau să reflectez în acest articol este că sensul unei alimentații sănătoase nu este cât de mult mâncăm și la ce oră. Ideea este să mâncăm ce vrem și când avem această nevoie. Acesta este și un model pe care îl transmiteți copiilor voștri, și anume că MÂNCĂ PENTRU A TRĂI, NU TRĂIEȘTE MÂNCĂ.