Dr. Evelina Ivanova este unul dintre principalii nutriționiști din Burgas și consultanți medicali în nutriție și dietetică. A absolvit Universitatea de Medicină din Varna și lucrează în domeniul sănătății de 25 de ani. Interviu al Gramofona.com cu dr. Ivanova pe un alt subiect important și actual - activitatea fizică.

alimentație

Dr. Ivanova, ați spus în repetate rânduri că activitatea fizică a unei persoane îl ajută să ducă un stil de viață mai sănătos. Ce presupune această activitate?

- Activități zilnice, cum ar fi mersul pe jos, ciclismul, diverse jocuri, plimbări montane, practicarea sportului, înotul.

Care pot fi beneficiile exercițiului sistemic?

- Cu siguranță reduce acumularea de grăsime în organism. În plus, activează metabolismul, în special lipoliza/descompunerea grăsimilor /.

Încărcarea sistemică crește imunitatea, îmbunătățește performanța mentală, stima de sine și starea de spirit. Este important să știm că activitatea regulată stimulează creșterea și rezistența oaselor.

La persoanele active, fluxul de sânge către creier, gândirea, concentrarea, memoria și percepția sunt îmbunătățite. Exercițiile fizice ajută foarte bine la creșterea volumului mușchilor inimii și a accidentului vascular cerebral. Hemoragia miocardică se îmbunătățește, de asemenea. Plimbările și antrenamentele mai frecvente ajută la scăderea tensiunii arteriale și la creșterea nivelului bun de colesterol.

Am vorbit de multe ori despre problema globală - obezitatea infantilă. Să ne amintim din nou care este soluția pentru a opri problema apăsătoare?

- Obezitatea frecventă în copilărie este o problemă medicală și socială importantă. Este din ce în ce mai dificil de tratat, iar rolul său în dezvoltarea mai multor boli la o vârstă ulterioară este din ce în ce mai riscant.

Sunt recomandate dietele copiilor?

- În domeniul nutriției și dieteticii, părinților nu li se recomandă să supună copiii la diete stricte, deoarece acest lucru le poate împiedica creșterea și le poate afecta sănătatea.

Una dintre cele mai bune modalități de combatere a obezității la copii este îmbunătățirea calității nutriției și creșterea activității fizice. Se recomandă ca alimentația sănătoasă și exercițiile fizice să fie un obiectiv al familiei. În acest fel, copiii vor dezvolta obiceiuri sănătoase care îi vor aduce beneficii pentru viață.

În următorul interviu cu specialistul, așteptați-vă ce pot face părinții pentru alimentația sănătoasă și activitatea fizică a copiilor lor.?

Dacă doriți o consultație personală pentru o nutriție corectă și sănătoasă, o puteți face în biroul Dr. Evelina Ivanova „Activ și sănătos”, care se află în DCC 2, 110, Burgas, 94 Demokratsiya Blvd. Pentru a rezerva o întâlnire la specialistul: 0887 313 849.