Iaurt, nuci, ardei roșu și spanac ar trebui să fie inclus în dieta zilnică în toamnă pentru a ajuta organismul să facă față diferitelor boli respiratorii, inclusiv noua infecție cu coronavirus.
Studiile confirmă faptul că copiii care consumă cel puțin o porție de iaurt pe zi au 19% mai puține șanse de a avea răceli sezoniere.
"O băutură din lapte fermentat precum iaurtul este un probiotic„Conține bacterii benefice care vor ajuta la combaterea infecțiilor”, a spus Oleg Medvedev, MD. El sfătuiește să cumpere iaurt care spune că „conține bacterii vii”.
De asemenea, expertul recomandă includerea în dietă nuci, care, ca sursă de acizi grași omega-3 nesaturați, suprimă inflamația din organism și ajută la combaterea infecțiilor respiratorii.
Printre alte alimente utile pentru combaterea bolilor sezoniere se numără ardei rosii, care conțin de trei ori mai multă vitamina C decât portocala medie și spanac, bogat în beta-caroten și antioxidanți care ajută la promovarea sănătății.
- Alimentele imunitare de mâncat în toamnă - Curios - Standard News
- Top 10 alimente în toamnă - partea 2 - Mama, tata și cu mine
- Mănâncă mandarine pentru imunitate puternică și scădere în greutate - Ultimele știri din
- Sfatul doctorului Emilova pentru o talie subțire în toamnă
- Mănâncă prune uscate pentru slăbit și imunitate puternică - Ultimele noutăți de la