De câte ori venim obosiți acasă, mâncăm ceva gustos, ușor și rapid. Iată ceva care va mirosi după 10-15 minute de gătit.

rapidă

2 fileuri de pește alb fără piele - fiecare aproximativ 175 g
400 g boabe de ulei conservate
/ sau fasole de salată fiartă /
3 linguri de ulei de măsline sau ulei vegetal
câteva picături de suc de lămâie
pătrunjel tocat
100 g salam de chorizo ​​/ cârnați uscați condimentați /

piper negru, sare


Într-un castron cu capac potrivit pentru un cuptor cu microunde puneți fasolea, turnați jumătate din uleiul de măsline și câteva picături de suc de lămâie. Se adaugă jumătate din pătrunjel și toată cantitatea de salam cubulețe, se adaugă sare. Aranjați fileurile de pește deasupra și adăugați uleiul rămas cu câteva picături de lămâie, piper și sare.

Închideți tigaia și gătiți la cuptorul cu microunde timp de 4-5 minute, până când peștele este gata.
Când este gata, scoateți cu atenție peștele și amestecați bine celelalte produse.
Pune fasole intr-o farfurie, pune peste peste si presara patrunjel.

  •