Majoritatea antidepresivelor pe care medicii le prescriu pacienților lor sunt asociate cu niveluri ridicate de serotonină. Deși este un neurotransmițător și sarcina sa este de a transmite impulsurile nervoase de la celulă la celulă, doar 10% din serotonină este sintetizată în creier. Restul de 90% este produs de celule specifice localizate în tractul gastro-intestinal. Nu este greu de ghicit că mâncarea noastră influențează puternic starea noastră de spirit și starea noastră emoțională generală.

Alimentele de evitat la persoanele cu tendințe depresive:

bună

Zahar rafinat - deși cofetăria ne face să ne simțim bine timp de aproximativ 20 de minute, acestea duc la modificări bruște ale nivelului de zahăr din sânge, rezultând ceva de genul mahmureală de zahăr, care afectează negativ starea de spirit și interferează cu somnul.

Îndulcitori artificiali - Dacă sunteți predispus la depresie, îndulcitorii artificiali nu sunt, de asemenea, aliatul dvs. Acestea suprimă producția de serotonină, provocând modificări ale dispoziției, dureri de cap și insomnie.

Grăsimile trans - susțin indirect stările depresive prin înfundarea arterelor cu consumul lor regulat și prevenirea alimentării cu sânge a creierului.

Alcool este un supresor dovedit al funcției sistemului nervos central.

În funcție de sensibilitatea individuală la cofeină, unii oameni se confruntă cu tulburări de somn, care în sine sunt suficiente pentru a provoca o scădere a dispoziției. În plus, pot apărea plângeri precum tremurături, anxietate și iritabilitate.

Mancaruri modificate genetic. Dacă ați suspectat vreodată că produsele modificate genetic au provocat rău organismului, acesta este probabil cel mai mare dintre ele. Principalul motiv pentru care sunt dezvoltate soiuri artificiale de alimente este că astfel devin rezistente la pesticide și erbicide cu care sunt tratate. Dintre acestea, erbicidele glifosat aparțin materialului prezent. Acestea sunt cele care ucid bacteriile și nu pot fi spălate sau curățate. Este ușor de ghicit că glifosatul distruge o parte din flora noastră intestinală, ceea ce este vital pentru producerea de aminoacizi precum triptofanul, care este un precursor al serotoninei.

Antibiotice - După ce am menționat deja importanța bacteriilor intestinale, este firesc să ne concentrăm asupra antibioticelor. Aproximativ 80% din antibioticele care intră în corpul nostru nu ne sunt prescrise de fapt de către medic, ci se strecoară inapoi neobservate în carnea pe care o consumăm și sunt tratate cu ele. O modalitate de a elimina această amenințare este studierea sursei noastre de produse din carne și asigurarea faptului că animalele nu sunt tratate cu astfel de medicamente.

Cele mai frecvente cauze principale ale depresiei pot fi reduse la câteva.

Schimbarea caracteristicilor biologice - La majoritatea persoanelor care suferă de depresie, există modificări ale funcției creierului. Aceste modificări au dimensiuni foarte fizice și sunt vizibile pe un scaner. Nu este încă clar ce le determină, dar este clar că acestea sunt importante pentru manifestarea stărilor depresive. Citirile scanerului pot fi utile pentru identificarea a ceea ce s-ar putea întâmpla în următorii 10-20 de ani.

Biochimia creierului - Neurotransmițătorii sunt substanțe chimice care transmit informații și ne fac să funcționăm într-un anumit mod. Având în vedere funcția neurotransmițătorilor, este adesea dificil să îi distingem de hormoni. Principala lor diferență este că neurotransmițătorii sunt secretați de neuroni situați în apropierea țintei, iar hormonii sunt secretați de glande și transportați prin sânge către organele de care sunt responsabili. Pierderea echilibrului în raportul acestor substanțe chimice este un factor în depresie.

Hormoni - modificările hormonale pot fi cauzate de o serie de factori (cum ar fi: disfuncție tiroidiană, menopauză și mulți alții) și pot face parte din motivele declanșării depresiei.

Ereditate - Rudele de sânge cu afecțiuni identice sau similare se găsesc adesea printre cei care suferă de depresie.

Evenimente traumatice de viață - Adeseori traumele emoționale duc la declanșarea simptomelor psihologice nedorite. Astfel de evenimente pot fi: pierderea unei persoane dragi, tulburări financiare, stres extrem pentru o perioadă lungă de timp sau leziuni în copilărie.