Această dietă este destinată persoanelor cu voință de fier, deoarece a fost inventată pentru Doamna de Fier!

Fiecare dietă este severă pentru că trebuie să te privezi de ceva din dieta ta. Cu toate acestea, atunci când rezultatul este strălucitor, stimulul devine mai mare și, prin urmare, pierderea în greutate este mai ușoară.

Există o dietă numită „Doamna de fier”, deoarece a fost inventată special pentru Margaret Thatcher. S-a stabilit că prin aceasta se pot pierde până la 20 kg. pentru o luna.

Prima săptămână:

concepută

Mic dejun - grapefruit, 2 ouă fierte și cafea sau ceai fără îndulcitori.

Prânz - pere, măr și jumătate de portocală

Cina - 400 g friptură de vită

Pranz - piept de pui prajit cu ardei rosu si salata cu lamaie

Cina - 2 buc. oua fierte, salata de castraveti, patrunjel si menta, paine prajita si o jumatate de grapefruit

Pranz - salata de rosii si piper + paine prajita si branza degresata

Cina - o bucată de pui fiert + salată de varză cu lămâie

A patra zi

Prânz - salată de fructe și iaurt degresat

Cina - pui prăjit cu coriandru și curcuma + salată de castraveți și roșii

Prânz - 2 ouă fierte + salată de mazăre

Cina - pește prăjit + varză cu pătrunjel și grapefruit

Prânz - shake de fructe

Cina - carne de vita fiarta + marar si salata de castraveti

Pranz - pui fiert + salata de rosii si busuioc

Cina - pâine prăjită, ardei prăjiți cu usturoi și alte condimente

A doua saptamana:

Pranz - friptura de vita si legume

Cina - 2 ouă fierte și grapefruit

Pranz - pui prajit + salata de ardei prajiti si morcovi

Cina - 2 ouă fierte și portocală

Pranz - friptura de vita + salata de castraveti si varza

Cina - 2 ouă fierte și 3 mandarine

Pranz - 2 oua fierte, morcovi aburiti si dovlecei, branza

Cina - 2 ouă fierte și portocală

Pranz - peste la gratar aromat cu marar si lamaie

Cina - 2 ouă fierte și grapefruit

Pranz - pui fiert si salata de rosii si ardei, portocala pentru desert

Cina - 1 ou fiert, salată de fructe (neapărat cu grapefruit în el) și iaurt degresat

Pranz - piept de pui prajit cu rosii, dovlecei si usturoi, portocala pentru desert

Cina - 2 oua fierte + salata de castraveti si telina

A treia săptămână:

Prânz - legume prăjite

Cina - legume prăjite

Prânz - legume prăjite

Pranz - peste la gratar

Cina - salată de varză și legume prăjite

Pranz - pui prajit sau fiert + legume prajite sau fierte

Cina - la fel ca la prânz

A șasea și a șaptea zi - numai fructe

A patra săptămână:

Prânz - grapefruit, 2 roșii și 2 castraveți

Cina - conserve de ton și 300 g de carne gătită

Prânz - 1 măr, pâine prăjită și 300 g de carne gătită

Cina - grapefruit și 200 g de pepene verde

Prânz - pâine prăjită, 150 g brânză de vaci degresată și 2 roșii

Cina - brânză degresată și legume aburite

Prânz - pâine prăjită și 400 g de pui fiert

Prânz - 2 ouă fierte cu roșii și castraveți

Cina - pește la grătar și o portocală

Prânz - pâine prăjită, 150 g brânză de vaci degresată, roșii și castraveți

Cina - 400 g piept de pui fiert, 2 portocale

Prânz - pâine prăjită, 150 g brânză de vaci degresată, roșii și castraveți