femei

Dieta durează doar trei zile, ceea ce înseamnă că o veți urma cu ușurință, iar componenta sa principală este, desigur, iaurtul. Dacă vă este teamă că va trebui să trăiți doar cu iaurt timp de trei zile, nu vă lăsați păcăliți.

Mic dejun: fructe sau iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale la cerere

Prânz: legume tocate cu ulei de măsline și orez, puțină sare și piper

Cina: un morcov, măr și 50 de grame de iaurt, totul amestecat cu ulei de măsline

Mic dejun: iaurt și castraveți tocați

Prânz: prăjiți curcanul în ulei de măsline și adăugați ciuperci tocate, roșii și ardei, iar pentru băut luați iaurt.

Cina: două căni de iaurt amestecat cu fructe

Micul dejun: amestecați iaurt, brânză, măr feliat și un vârf de sare și piper

Prânz: 150 de grame de file de pește cu tarator și puțină muștar

Cina: 100 de grame de paste fierte amestecate cu piper tocat, un ou fiert și stropit cu iaurt. Aici începeți și terminați ziua.