Dieta durează doar trei zile, ceea ce înseamnă că o veți urma cu ușurință, iar componenta sa principală este, desigur, iaurtul. Dacă vă este teamă că va trebui să trăiți doar cu iaurt timp de trei zile, nu vă lăsați păcăliți.
Mic dejun: fructe sau iaurt simplu cu conținut scăzut de grăsimi cu cereale la cerere
Prânz: legume tocate cu ulei de măsline și orez, puțină sare și piper
Cina: un morcov, măr și 50 de grame de iaurt, totul amestecat cu ulei de măsline
Mic dejun: iaurt și castraveți tocați
Prânz: prăjiți curcanul în ulei de măsline și adăugați ciuperci tocate, roșii și ardei, iar pentru băut luați iaurt.
Cina: două căni de iaurt amestecat cu fructe
Micul dejun: amestecați iaurt, brânză, măr feliat și un vârf de sare și piper
Prânz: 150 de grame de file de pește cu tarator și puțină muștar
Cina: 100 de grame de paste fierte amestecate cu piper tocat, un ou fiert și stropit cu iaurt. Aici începeți și terminați ziua.
- Dieta de 7 zile cu iaurt - favorita tuturor vedetelor populare pentru a intra rapid în formă înainte
- Dieta strictă de 20 de zile - scădere în greutate 12-15 kg - Pentru femei
- Te grăbești să slăbești pentru mare! Încercați dieta expresă cu iaurt
- Dieta de 5 zile cu iaurt, din care vei slăbi cel puțin 5 kg
- Dieta de 3 zile cu cartofi și iaurt minus 5k - Cele mai interesante știri din Bulgaria și din lume