înainte

Împrospătează-ți corpul și slăbește cu fructele și legumele native care sunt pe piață în decembrie.

Câteva zile rămân până la una dintre cele mai atractive petreceri ale anului, care sunt aranjate într-o astfel de succesiune încât să nu ai timp să te odihnești de la maratonul alimentar. Mâncarea excesivă începe în ajunul Crăciunului, trece prin șocul stomacului de Crăciun, iar apoi frigiderul este plin de feluri de mâncare care trebuie măturate până la noua băutură mare și băutură excesivă, cu care salutăm anul nou. Pe lângă greutate, acest regim afectează negativ stomacul, metabolismul și întregul corp, care este înfundat cu zaharuri din deserturi, grăsimi și toxine din carne. Prin urmare, este bine ca organismul nostru să reziste la suprasarcina iminentă pentru a fi cel puțin curățat și pregătit pentru aceasta.

Dar dietele în timpul postului sunt un experiment dificil, deoarece multe produse sunt tabu în această perioadă. El vine în ajutor expertul alimentar bulgar - Dr. Maria Veselinova, ceea ce creează o dietă slabă de iarnă de opt zile, care nu compromite sistemul imunitar, pierde în greutate și elimină toxinele din corp. În timpul dietei, mâncați de 4 ori pe zi, consumând 250 ml de apă în fiecare dimineață pe stomacul gol, în care se stoarce o jumătate de lămâie. Aceeași masă se mănâncă în două zile consecutive, astfel încât să puteți prepara direct două porții de fel de mâncare. Dr. Veselinova avertizează că dieta este potrivită doar persoanelor în vârstă fără probleme de sănătate care necesită o dietă specială.

Ziua 1 și Ziua 2: La micul dejun, mâncați o cantitate de dovleac prăjit la cuptor cu scorțișoară. La prânz puteți mânca 250 g de orez la cuptor. Dacă nu are gust, adăugați măsline, mazăre sau porumb. Puteți turna puțin ulei de măsline peste el. Nu săriți vasele. La micul dejun, mâncați 70-80 g de nuci crude la alegere. Se recomandă nuci, migdale, caju și semințe de dovleac. Pentru cină, preparați 300-400 g de salată de rădăcini planificate. Condimentați-l cu suc de lămâie și ulei de măsline. Înainte de a merge la culcare, dacă ți-e foame, îl poți opri cu o jumătate de grapefruit.

Ziua 3 și Ziua 4: Mic dejun cu nuci prăjite la alegere. La prânz, coaceți 350 g de cartofi fără a fi tentați să adăugați sare sau unt. Singurul permis este uleiul de măsline. După-amiaza, mâncați fructe proaspete la alegere, dar nu exagerați. Coaceți sfecla în cuptor pentru cină.

Ziua 5 și Ziua 6: Mic dejun cu o plăcintă țigănească cu pâine prăjită integrală. Doar turnați picături de ulei de măsline la alegere și presărați condimentele preferate. Cel mai bine este să puneți curry, sărat, cimbru, oregano sau turmeric. Nu permiteți mai mult de trei felii, deși sunt mai mici decât de obicei. Dacă vi se pare prea insipid, decorați sandvișul cu legume cu frunze la alegere sau felii de castraveți. Nu consumați roșii ca parte a dietei. Aburiti trandafiri de conopida la pranz. Lăsați vasul să fie de aproximativ 350-400 g; nu mai. Pentru un mic dejun după-amiaza, beți niște fructe proaspete. Cel mai bine este să fii măr verde, grapefruit, sfeclă sau morcov. De asemenea, le puteți combina între ele. Bananele și piersicile sunt foarte descurajate. Mandarine - de asemenea. Cina cu o salată bogată de legume cu frunze de sezon (varză, frunze de alabash, ceapă proaspătă și orice alte verdeață întâlnești). Adăugați 15-20 de măsline în salată. Îndulciți cu ulei de măsline, suc de lămâie sau oțet.

Ziua 7 și Ziua 8: Mic dejun cu fructe proaspete la alegere. La prânz, fierbeți un amestec de legume - mazăre, broccoli, conopidă, ardei, dovlecei. Nu permiteți mai mult de 450 g din vas. La prânz, mâncați 30 de măsline. Pentru cină, preparați salata tradițională de iepure cu varză, morcovi și mărar.

Notă: În timpul dietei, încercați să beți 2 litri de apă sau ceai verde pe zi și reduceți la minimum consumul de alcool.