Știri conexe
Dieta tarator este urmată timp de două săptămâni. Apoi ar trebui să treceți treptat la vechea dietă, încercând să nu mâncați multe tipuri diferite de alimente simultan. Desigur, dacă aveți probleme cu stomacul, asigurați-vă că vă consultați medicul în prealabil.
Începeți cu produse mai ușoare de origine vegetală și includeți în fiecare zi ceva nou în meniu.
Iată un exemplu de zi a dietei, care include 5 mese pe zi:
Mic dejun - două ouă fierte și un castron de musli cu fructe
Gustare - fruct la alegere și 2-3 biscuiți integrali
Prânz - tarator (cantitate nelimitată)
Mic dejun după-amiaza - 50 g de nuci crude (migdale, caju, alune, nuci)
Cina - tarator (cantitate nelimitată)
În timpul dietei, este recomandabil să nu adăugați multă sare în tarator. Nu trebuie să utilizați ulei, ulei de măsline sau orice alt tip de grăsime atunci când îl preparați.
Atâta timp cât țineți dieta, puteți bea cafea și ceai, dar este mai bine să nu beți băuturi alcoolice și sucuri de fructe care conțin zahăr.
Dacă simțiți o dorință puternică de gem și fructele nu ajută, mâncați câteva linguri de miere, mâncați câteva curmale sau stafide.
Pâine - o singură felie de pâine integrală de mâncat, dar va fi mai bine dacă nu mai aveți.
Pe tot parcursul regimului, nu uitați să beți cel puțin 1,5 litri de apă pe zi. Dacă tot nu poți dura 2 săptămâni, încearcă să faci cel puțin 3 zile de curățare pe tarator. Te vei simți cu adevărat mai ușor și mai energic, scrie True Stories.
- Este timpul pentru o dietă cu dovleac În două săptămâni pierzi 8 kg - Pentru femei
- Dieta 2 1 Pierde până la 5 kilograme în 2 săptămâni
- Dieta pentru 2 săptămâni forum BB-Team
- Dieta timp de 2 săptămâni - scădere în greutate, recenzii, meniuri
- Pierderea în greutate garantată fără dietă 3 săptămâni 12 reguli simple minus 5 kg - Burgas în marea de știri