Aproape totul în viață s-a confruntat cu nevoia de a slăbi rapid după două săptămâni. Acumularea imperceptibilă a unui gram, kilogramele în plus arată brusc. În astfel de situații, dieta timp de 2 săptămâni - decizia corectă.

dieta

Cum să slăbești în două săptămâni

Pentru cei care doresc să slăbească rapid, un număr mare de diete diferite sunt oferite acasă timp de două săptămâni. Printre acestea se numără cea mai potrivită pentru cantitatea de greutate pe care doriți să o pierdeți și cea mai confortabilă pentru stil și stil de viață.

Nutriționiștii clasici recomandă diete simple cu conținut scăzut de carbohidrați timp de 2 săptămâni. Sunt eficiente și sigure timp de două săptămâni, puteți pierde 3-7 kg, pierde în greutate pentru o lungă perioadă de timp nu poate fi restabilit. Dietele recent eclozate recent sunt deseori extreme, nu fiziologice, pot dăuna organismului, dar pierderea în greutate în două săptămâni ajută la scăderea de 7-12 kg. Principalul lucru atunci când mergeți la dieta obișnuită după această dietă timp de 2 săptămâni nu returnează greutatea pierdută, chiar și cu un supliment.

Principiile pierderii eficiente în greutate timp de două săptămâni

Alegerea dietei potrivite pentru pierderea în greutate timp de două săptămâni - nu este doar pentru a scăpa de kilogramele în plus, ci și pentru a îmbunătăți corpul, pentru a-l curăța de toxine. Pierderea în greutate după două săptămâni nu este dificilă dacă urmați aceste reguli atunci când alegeți și utilizați produse:

Dieta timp de 2 săptămâni, recenzii, scăpați de 5-7 kg de greutate în exces, dacă include următoarele produse:

  • Carne de vită bogată în proteine, carne de vită, pui, pește slab, toate fructele de mare, fasole și ciuperci;
  • Lapte degresat, brânză de vaci și alte produse lactate;
  • Legume bogate in carbohidrati. Spanac, măcriș, roșii, castraveți, varză, ceapă, vinete;
  • Fructele sunt bogate în vitamine și oligoelemente. Zmeură, afine, afine, kiwi, prune, mere, soiuri dulci și acre, agrișe, trandafir sălbatic.

Pentru pierderea în greutate garantată după două săptămâni, trebuie să faceți un calcul simplu al costului zilei și să creați un meniu zilnic, astfel încât aportul de calorii să fie mai mic de 200-300 de calorii. Activitatea fizică suplimentară vă va ajuta, de asemenea, să slăbiți mai repede.

Slăbiți în 2 săptămâni, dieta:

Ajută la scăderea a 5-7 kg în dieta de 2 săptămâni cu dietă de restricție. În timpul zilei permis:

  • Există nelimitate legume crude, iaurt și grăsimi de brânză nu mai mult de 4%, un ou și trei mere verzi medii;
  • Bea cel puțin doi litri de apă, ceai verde și cafea organică fără zahăr.

O astfel de dietă timp de 2 săptămâni, în opinie, în conformitate strictă va pierde nu numai în greutate, ci și va curăța corpul de toxine acumulate. Repetați acest lucru nu ar trebui să fie mai mult de o dată pe an.

Recomandarea generală pentru întreaga perioadă a dietei timp de două săptămâni pentru a uita de alcool. Nu este doar o povară suplimentară a fi expus în dietă pentru a sublinia corpul, ci și un aperitiv suplimentar.

Este important nu numai să decideți cum să slăbiți în două săptămâni, ci să nu vă răniți sănătatea. După două săptămâni de dietă ar trebui să încercați să determinați în cele din urmă rezultatul obținut cu o dietă adecvată și mai mult exercițiu.