O bună digestie este baza sănătății. Acest vechi adevăr a fost reamintit la Sofia de către naturistul german - contesa Angelika von Wolskil. Dacă aveți adesea plângeri în stomac - durere, crampe, greutate sau constipație, trebuie să te gândești unde este motivul.

digestie

Poate este alegerea mâncării sau ora târzie când mănânci. Nu recomand să consumați alimente crude după-amiaza târziu sau seara, a spus contesa. Atunci corpul nostru nu le poate digera bine, deoarece în acel moment puterea enzimelor digestive și producția lor scade. Alimentele crude fermentează în intestine.

Mâncarea rămâne în noi mai mult timp și nu trece prin descompunerea normală, ci prin fermentația alcoolică cu eliberarea de etan, oxidarea alcoolului, a explicat von Wolfskil. Aceste enzime trec în sânge, inflamează și epuizează mucoasa. Echilibrul bacteriilor din corpul nostru se schimbă. Cele utile scad. Se dezvoltă ciuperci intestinale, care provoacă o reacție a sistemului imunitar, care este egală cu alergica.

Dacă simțim unele dintre simptomele sindromului intestinului iritabil - constipație, tulburări, crampe, disconfort, este un semn că ceva nu este în regulă. Dacă nu luăm măsuri, aceasta poate duce la Sindromul intestinal cu scurgeri.

Eliberarea de hormoni specifici face parte din ciclul odihnă-veghe. La ora 19, începe să se formeze hormonul somnului melatonina. Dimineața ne trezim cu cortizol.

Cu cât mâncăm mai mult seara, cu atât este mai greu de digerat

Consumul de alimente grase și grele supără echilibrul ambilor hormoni - atât somn, cât și veghe. De-a lungul timpului, toate obiceiurile noastre alimentare proaste duc la sindromul intestinului cu scurgeri, hipertensiune arterială. De asemenea, ne îngrășăm.

Rareori se comentează că creșterea în greutate în cele mai multe cazuri este asociată cu intestinele permeabile, a spus contesa Wolfskill. Ea a explicat cum poți pierde în greutate fără să fii complicat dieta pentru slăbit. Ne adaptăm dieta, o dată sau de două ori pe săptămână renunțăm la cină. În plus, acceptăm sărurile Schussler №4, №9 și №10. Compresele hepatice ajută la slăbire și la purificare. Sunt realizate cu unguente sau o soluție de săruri Schussler №4 și №10. Zona de ficatul pătată cu unguent. O cârpă de bumbac este îmbibată într-o soluție apoasă care conține mai multe tablete din ambele săruri. Puneți la loc, acoperiți cu un prosop suplimentar. Întoarcem bine și mințim așa cel puțin o jumătate de oră.

Percepțiile de stres îngreunează digestia

Stresul contribuie, de asemenea, la starea generală de rău, lovind puternic pe stomac. De multe ori îl simțim în percepția spatei și a mușchilor spinali spastici. Acest lucru afectează nervii, care au o mare influență asupra digestiei. Îmi ajut pacienții cu săruri Schussler №1, №3 și №7. Se pot aplica în zona de apucare sau pe abdomen și sub formă de unguente.

Unguentele cu sare Schussler №1 sau №7 ajută, de asemenea, împotriva durerilor de cap. Se efectuează un masaj la gât. Nu uitați de punctele de energie ale urechii.

Pentru remedierea intestinelor oferă contesa Wolfskil o combinație a mai multor săruri Schussler. Ca tablete aplicăm №2, №4, №9 și №10. Unguent cu SHS №5 ajută la gaze, iar №7 - cu durere și colici.

Iată cele 4 principii ale unei bune digestii pe care le arată contesa.

1 Reguli alimentare

Ar trebui să fie echilibrat, bine mestecat. Respectați același timp de masă. Fără băuturi în timpul meselor (diluați enzimele digestive). Nu mâncați cina prea târziu (în mod ideal la ora 18:00. Fără alimente crude, mesele ar trebui să fie ușor de digerat. Conțin cât mai multe vitamine și minerale. Mai puține grăsimi animale, în detrimentul grăsimilor vegetale de mare valoare - ulei de măsline, nuci, etc.

2. Mișcare

Folosiți scări în loc de scări rulante sau lift. Înainte de a ajunge la destinație, coborâți din autobuz și continuați pe jos. Antrenează-te cu un partener, obligă! Încercați sporturi noi.

Substanțele de balast (fructe, legume, cereale integrale, măcinate fin) nu numai că stimulează digestia și susțin defecația, dar se ocupă și de eliminarea colesterolului, a acizilor biliari și a azotului. Reducerea produselor iritante, cum ar fi cafeaua și multe altele. Aport de apă 35 ml/kg pe zi.

3. Odihnește-te conștient

Aer proaspăt în loc de țigări sau pauze de cafea. Stabiliți-vă prioritățile. Ia-ți timp pentru tine, o baie, o ceașcă de ceai, o carte sau orice îți place. Practică yoga, Tai Chi. Practicați respirația conștientă.

4. Cele mai importante medicamente în natură

Plantele și plantele sălbatice sunt preferate în natură. Amărăciunea (de exemplu Gastritol) îmbunătățește digestia. Își încep acțiunea în gură. De îndată ce gustul amar se simte, începe salivarea și, în același timp, este stimulată producția de suc din stomac, vezică biliară și pancreas.