simplă
Vă oferim cea mai simplă formulă pentru un meniu zilnic echilibrat:

2/3 alimente vegetale +1/3 alimente animale.

# Principiul este foarte simplu

La fiecare masă, combinați 2/3 plante și 1/3 alimente de origine animală. Posibilitățile sunt nelimitate, deoarece alimentele vegetale înseamnă mult mai mult decât doar fructe și legume. Cereale integrale, leguminoase, nuci, semințe, băuturi vegetale - nucă de cocos, migdale, soia și orice alte soiuri care sunt deja disponibile pe piața bulgară.

# Bine pentru tine, pentru mine, pentru noi toți

Alimentele vegetale nu sunt doar o sursă de inspirație delicioasă, ci oferă și multe beneficii pentru sănătate pentru organism:

• Scăzut în grăsimi și acizi grași saturați: înlocuirea acizilor grași saturați cu grăsimi nesaturate ajută la menținerea nivelului normal de colesterol din sânge.

• Bogat în fibre

• Bogat în vitamine și minerale

# Fă-ți ziua mai vegetativă

Consumul de alimente pe bază de plante vă poate aduce multe beneficii. Și cel mai bun dintre toate, chiar și cel mai mic efort vă va aduce rezultate excelente. Aceste sfaturi simple vor aduce un echilibru delicios meniului dvs. zilnic.

# Gata pentru fructe și legume

300 g de legume și 2 bucăți de fructe în fiecare zi vă vor aduce corpului un val de fibre, vitamine și minerale. O varietate de fructe și legume, împărțite în 5 porții de mărimea mâinii: Ce fructe și legume sunt tipice pentru sezon?

# Fibră în fiecare masă

Glucidele bogate în fibre sunt furnizori de energie extrem de importanți, așa că nu ezitați să le adăugați la fiecare masă. Le veți găsi din abundență în:

- grâu integral, multigrain sau pâine neagră

- cereale, musli și fulgi de ovăz

- pastă de grâu integrală, orez brun și alte cereale

- fructe si legume

# Pentru oase sănătoase

Calciul contribuie la rezistența oaselor, deci este important ca dieta zilnică să conțină cantitatea optimă de calciu. O alternativă la lapte pe bază de plante pot fi băuturile pe bază de plante cu adaos de calciu. Le puteți găsi în supermarketuri, farmacii și magazine mai mici. Sunt fabricate din diferite tipuri de nuci și puteți alege între nucă de cocos, migdale, orez, soia și alte băuturi pe bază de plante.

# Grăsimi bune? Da, există!

Cu mai multe alimente vegetale în meniu, corpul consumă mai multe grăsimi bune (nesaturate) și mai puțin grase (acizi grași saturați), deci pregătiți-vă alimentele cu grăsimi vegetale.

# Se amestecă și place

Încearcă, combină, schimbă. bucură-te mereu!
Încercați băuturile pe bază de plante Alpro, care aduc o gamă completă de arome și combinații diferite, precum și beneficiile produselor pe bază de plante! Fiecare băutură conferă o aromă specială musliilor, smoothie-urilor și altor rețete.

Și nu uitați, o dietă echilibrată variată și un stil de viață sănătos sunt cheia pentru o sănătate bună.