O lume - deoarece bolile de inimă nu iau în considerare rasa, culoarea pielii sau sexul.

este

O casa - deoarece locuința este locul care oferă un mediu excelent pentru limitarea obiceiurilor dăunătoare care duc la boli cardiovasculare/BCV /.

În 2012, accentul a căzut prevenirea femeilor și copiilor.

Mitul este că bolile cardiovasculare (BCV) afectează doar persoanele în vârstă, în special bărbații. Femeile suferă de BCV pe picior de egalitate cu bărbații. Este șocant faptul că BCV sunt cea mai frecventă cauză de deces în rândul femeilor - una din trei decese la femei este cauzată de boli de inimă. Și asta înseamnă că în fiecare minut, undeva în lume, o femeie moare din cauza unui BCV.

Copiii sunt, de asemenea, expuși riscului de boli de inimă - există un risc înainte de naștere, dar crește de multe ori odată cu creșterea copilului care mănâncă necorespunzător, nu este activ fizic sau este expus unui mediu dăunător cauzat de fumat, de exemplu. În plus, copiii pot suferi mental dacă unul dintre părinții lor este bolnav sau moare de boli cardiovasculare. Societatea modernă oferă în plus copiilor un mediu riscant - alimente dăunătoare ușor accesibile, jocuri fascinante pe computer și așa-numitele. fumat pasiv.

Scopul Zilei Mondiale a Inimii este de a informa oamenii din întreaga lume despre pericolele și modalitățile de prevenire a bolilor de inimă. În fiecare an, BCV cauzează aproape 30% din toate decesele de pe pământ (peste 17 milioane de vieți pe an). Dacă creșterea continuă, până în 2030, peste 23 de milioane de oameni vor muri de boli de inimă în fiecare an. Este mai mult decât întreaga populație din Australia.

Aceste cifre pot fi reduse drastic prin câțiva pași de bază pe care toți ar trebui să-i facă în mediul familial:

  • impunând o dietă sănătoasă
Fapt: Alimentația nesănătoasă este asociată cu patru dintre primele zece riscuri mortale. Evitarea alimentelor bogate în sare, zahăr și grăsimi dăunătoare, combinată cu aportul regulat de fructe și legume vă va îmbunătăți starea fizică și va reduce riscul bolilor de inimă.

Sfat: Înlocuiți ciocolata cu fructe, limitați aportul de sare la mai puțin de 5 grame pe zi. Alegeți combinații colorate de fructe și legume pentru a atrage atenția copilului dumneavoastră. Implicați-l în procesul de gătit.

  • crește activitatea fizică
Fapt: Lipsa activității fizice cauzează 6% din mortalitatea globală. Supraponderalitatea, diabetul și lipsa activității fizice la copii sunt principalele motive pentru care aceștia dezvoltă boli cardiovasculare ca adulți.

Sfat: Chiar și 30 de minute de activitate de cinci ori pe săptămână reduc semnificativ riscul de boli de inimă. Așadar, încurajați-vă copiii să joace sport sau doar să fie activi în treburile casnice, la școală, în timpul liber.

  • renuntarea la fumat
Fapt: Fiecare al doilea fumător moare din cauza bolilor legate de fumat. Din păcate, tot mai mulți copii și adolescenți sunt dependenți de țigări. Fumatul pasiv ucide în fiecare an peste 600.000 de nefumători, inclusiv mulți copii.

Sfat: Opriți fumatul complet sau cel puțin în timp ce sunteți acasă pentru a salva sănătatea și viețile oamenilor pe care îi iubiți. Informați copiii despre riscurile fumatului, încurajați-i să aleagă calea fumatului.

Peste 80% din decesele premature cauzate de bolile cardiovasculare ar putea fi prevenite printr-o dietă sănătoasă, exerciții fizice regulate și abstinență de la fumat.