Puls.bg | 25 februarie 2016 | 0
Pașii pentru efectuarea exercițiului:
- Se duce la culcare înapoi, ținând o pudovka cu mâna dreaptă. Mâna stângă este plasată pe partea laterală a corpul.
- Genunchiul stâng este îndoit și mutat într-o poziție așezată. În același timp, ridicați pudovka cu mâna dreaptă, astfel încât mâna să arate spre tavan.
- Ne ridicăm de pe podea cu mâna stângă pentru a ne ridica trunchiul. Ne putem sprijini reciproc plasându-ne cotul stâng pe pământ.
- Apoi partea din spate scade încet și ne întoarcem la poziția de plecare.
- Se recomandă să faceți aproximativ șase până la opt repetări ale acestui exercițiu în timp ce țineți pudovka în mâna dreaptă, apoi transferați-o în stânga și faceți cât mai multe repetări.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Există o modalitate eficientă de a arde un instructor de fitness pentru grăsimea abdominală
- Două noi modalități super de a slăbi rapid
- Dopamina, serotonina și efectul ambilor hormoni asupra stilului nostru de viață
- Fiecare elev de clasa a treia din țara noastră este supraponderal - urious Curios • știri despre stilul de viață
- Ce poziție ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață