pentru

Apetitul copiilor poate fi una dintre cele mai mari probleme pentru părinți

Apetitul copiilor poate fi una dintre cele mai mari probleme pentru părinți. Există copii care sunt foarte dificili și mănâncă anumite alimente, iar a sta la masă devine un coșmar pentru întreaga familie. De cealaltă parte sunt cei care sunt ca o groapă fără fund și care au întotdeauna pofta de mâncare și foamea nesățuită. Și dacă primul este o chestiune de capriciu sau un anumit gust, care este motivul pentru care acesta din urmă să fie gata oricând să consume cantități uriașe de alimente.

1. Ei fac o asociere cu mâncarea

Dacă de fiecare dată când copilul stă în mașină sau în fața televizorului și începe să mănânce, află că există și alte motive pentru a mânca, cu excepția cazului în care îi este foame. Copiii spun că le este foame deoarece sunt obișnuiți să asocieze conducerea sau vizionarea unui film cu mâncarea.

Soluția: explicați copiilor că mâncarea se face la masă și încercați să mâncați la un anumit moment. În acest fel, așezându-se în fața televizorului mai târziu, nu le va fi foame.

2. Se simt lipsiți

În lumea cercetării există un fenomen numit „a mânca fără foame”. Acest lucru se întâmplă la copiii supraponderali, care sunt mai predispuși să fie restricționați în timpul meselor. De exemplu, copilului nu i se permite o secundă sau dulce, ceea ce la rândul său îl face obsedat de mâncare și mănâncă mai mult când este disponibil și nimeni nu îl controlează.

Soluția: pe lângă faptul că mănâncă regulat la masă, lăsați copiii să decidă când vor să mănânce. Cei care se simt lipsiți pot mânca mai mult la început, dar în cele din urmă se vor opri când vor fi plini. Ajutați-i să facă alegerea corectă și să includă mese echilibrate și câteva produse de patiserie. Aveți grijă să nu exagerați, urmat de supraalimentare.

3. Lipsa mâncării sățioase

Dacă copilului tău îi este foame în fiecare oră, gândește-te care este meniul său. Dacă ești obsedat să mănânci doar fructe și legume, dar să nu îngrășezi, proteine ​​și carbohidrați, este normal să simți foamea constantă. De asemenea, nu fi unul dintre cei care exagerează cu alimentele procesate, deoarece dau calorii goale fără sătietate.

Soluția: Pregătiți un meniu care să ofere tot ce este necesar pentru vârsta și greutatea grupelor de alimente pentru copii și calorii.

4. Nu este nimic pe masă care să-i placă copilului

Dacă pe masă există doar alimente care să vă placă dvs. și soțului dvs., nu este de mirare că copilul dumneavoastră spune că este o sită și numai după o oră să căutați niște alimente.

Soluția: ia în considerare meniul împreună, întreabă-l ce îi place și dă-i de ales.

5. Pur și simplu crește

Uneori, un copil flămând este doar atât: flămând. Copiii cresc mai repede, ceea ce înseamnă că nu pot fi întotdeauna mulțumiți de aceeași cantitate. Există zile în care vor mânca mai puțin, dar și zile în care vor simți foamea constantă.

Soluția: Învață-i să mănânce regulat, vor putea să-și regleze aportul și să fie mulțumiți de mâncare de calitate.