puteți mânca

Când este mai bine să mănânci fructe și când verdețuri?

Fructele și legumele proaspete sunt unul dintre cele mai bune alimente pe care le putem oferi corpului nostru. Și ne va răsplăti, slujindu-ne fidel și sănătos mulți ani, strălucind de tinerețe și strălucind cu forța sa. Desigur - dacă mâncăm des și suficient fructe și legume, cu atât mai mult dacă reușim să le obținem pe cele ecologice.

Cu toate acestea, experții americani în alimentație explică în videoclipul lor de pe YouTube că este potrivit să mănânci fructe și legume într-un moment în care ți-e foame, dar în unele situații și ore este mai convenabil să pariezi pe fructe și în altele - pe legume. Iată regulile de bază pentru viteza metabolismului și atitudinea organismului față de mâncare și digerare. Precizăm că roșia este un fruct nu numai în funcție de botanică, ci și în funcție de specificul său de descompunere în stomac.

1. De la 06:00 la 10:00. Glucidele din fructe sunt necesare organismului pentru a avea puterea de a începe în mod activ ziua. Puteți paria pe fructe bogate în calorii, cum ar fi avocado, banane, rodie. Este mai important să rețineți că fructele nu se combină, dar datorită activității metabolismului în această perioadă puteți mânca până la 4 fructe diferite, lăsând un interval de 50 de minute între consumul lor. Fructele uscate sunt permise în această parte a zilei.

2. De la 10:00 la 14:00. Dacă intenționați să vă permiteți un prânz nutritiv, atunci nu aveți fructe. Înainte de prânz puteți mânca o salată grea de mai multe legume, iar la prânz este mai bine să mâncați legume cu frunze aromate delicat. Poate un fel de legumă aburită în loc de garnitură. El nu exclude frunzele.

3. Între orele 14:00 - 18:00. În acest interval de timp puteți mânca atât fructe cu conținut scăzut de calorii (neapărat pe cont propriu), cât și combinații de până la 3 legume. Acestea sunt orele de proaspete și smoothie-uri, astfel încât să puteți prepara o băutură din componentele selectate și să o înlocuiți cu micul dejun de după-amiază.

4. Între orele 18:00 - 22:00. În acest timp, puteți mânca pe cont propriu salate cu două componente sau citrice. Orice alt fruct fermentează în stomac și creează probleme cu digestia și peristaltismul.

5. Între orele 22:00 - 02:00. În această perioadă puteți mânca doar grapefruit.

6. De la 02:00 la 06:00. În acest timp, stomacul are nevoie de o odihnă binemeritată, așa că este bine să nu îți bagi nimic în gură.