Activitatea fizică regulată are o serie de beneficii pentru organism. Trăim într-un moment dinamic în care găsim cu ușurință scuze pentru a nu face mișcare și a nu mânca sănătos, în loc să luăm cu adevărat acțiuni care să ne ajute să ne simțim mai bine.
Deși exercițiile aerobice prelungite au multe beneficii pentru sănătate, orice formă de activitate fizică ne poate ajuta să ne îmbunătățim forma. Una dintre ele este o plimbare de 20 de minute pe zi.
Ajută la slăbit
Doriți să ardeți grăsimile abdominale în mod eficient fără prea mult efort? Doar 20 de minute de mers pe jos pe zi vă pot ajuta să reduceți circumferința taliei și să ardeți calorii. Mersul pe jos ajută la reducerea grăsimii viscerale - grăsimea adâncă din burtă din corpul tău.
Studiile au constatat că mersul regulat într-un ritm moderat vă poate îmbunătăți starea de spirit. Această activitate fizică simplă, în doar câteva minute, ajută la eliberarea endorfinelor, care provoacă un sentiment pozitiv în organism și vă îmbunătățesc starea de spirit.
- 8 modalități de a scăpa de stres, griji și anxietăți - ᐉ Curios • știri despre stilul de viață
- Slăbește cu gumă de mestecat Ultimele știri din
- 1,5 tone de coniac fără accize au fost prinse într-un cazan Vidin News
- 5 combinații de alimente din care să slăbești Știri
- Accent BG - Atelier de știri