Plinătatea de obicei este asociat cu dezvoltarea diabetului și boli cardiovasculare. Dar uitați de o altă consecință gravă a obezității, riscul de a dezvolta osteoartrita, care crește de până la 4 ori.
Sarcină insuportabilă
De obicei, excesul de greutate creează o sarcină suplimentară asupra articulațiilor, afectează negativ întregul sistem musculo-scheletic, în special coloana vertebrală, șoldurile și genunchii.
Acest lucru este de înțeles - încercați să purtați o găleată de apă în mână pentru câteva ore vei simți imediat oboseală la nivelul articulațiilor.
Pentru mulți oameni supraponderali, greutatea suplimentară nu se măsoară doar cu o astfel de găleată.
Experții au calculat mult timp că la fiecare 500 de grame de greutate suplimentară crește sarcina coloanei vertebrale și a articulațiilor.
Acest lucru contribuie la dezvoltarea modificărilor degenerative-distrofice, în care suferă mai întâi țesutul cartilajului care acoperă suprafața articulației.
Odată cu distrugerea și subțierea cartilajului interarticular, țesuturile din jurul articulațiilor, membrana sinovială, osul adiacent, suferă și mușchii.
Dacă acest proces nu se oprește, poate duce la dureri cronice și în cele din urmă devine necesar Înlocuirea în comun.
Pe scurt, articulațiile se uzează foarte repede și suferă de supraponderalitate.
Țesutul cartilajului articulațiilor, atunci când depășește indicele corpului cu doar 1 punct, începe să se poarte cu 11% mai repede.
Și este nevoie de decenii pentru a restabili cartilajul.
Acesta este efectul advers al kilogramelor în plus asupra articulațiilor.
Să re-enumerăm posibilele manifestări ale modificărilor patologice la nivelul articulațiilor din cauza supraponderalității.
• Osteocondroză
Efortul fizic foarte mic și minimul oricărei mișcări determină pierderea elasticității cartilajului, care își schimbă forma și textura.
• Artrita și osteoartrita
Distrugerea articulațiilor este cauzată din presiunea insuportabilă a greutății.
Adică articulațiile sunt rănite din cauza presiunii puternice asupra lor.
A fi supraponderal echivalează cu umflături și răni constante.
Recomandări pentru tratarea efectelor distructive ale supraponderabilității
Combaterea supraponderalității este dificilă, dar nu imposibilă.
Și cel mai important, este mult mai ușor să faci față kilogramelor în plus decât să tratezi ulterior bolile coloanei vertebrale și ale articulațiilor.
Aproape toate patologiile articulare se transformă foarte ușor într-o formă cronică, complet neobservată.
Aceasta înseamnă că ei își vor aminti din nou și din nou de-a lungul vieții noastre.
În caz de supraponderalitate, pentru a ușura sarcina articulațiilor, se recomandă să acordați atenție:
• Exercițiu - inițial începe puțin, în timp sarcina crește.
Este de dorit ca acest proces să se desfășoare sub îndrumarea unui instructor.
De obicei, greutatea câștigată se datorează unei diete necorespunzătoare de mult timp și a unui stil de viață sedentar.
Într-o astfel de situație, o persoană își va fi pierdut complet obiceiurile motorii.
Acest lucru necesită utilizarea unui instructor pentru a pregăti un program cu o creștere treptată a sarcinii și pentru a monitoriza implementarea exercițiilor.
Odată cu vremea caldă și sezonul de plajă care vine, mulți oameni sunt entuziasmați de sport, dar o fac extrem de greșit.
Hărțuindu-vă literalmente corpul alergare prelungită, care este teribil de dăunătoare articulațiilor.
Iar problemele articulațiilor și ale întregului sistem musculo-scheletic, inițial doar senzații dureroase, apar doar după câteva astfel de antrenamente istovitoare.
Din fericire, majoritatea oamenilor nu atingeți această poziție, și odată ce entuziasmul inițial a trecut, ei renunță și renunță la ideea de a se forma.
Pe de o parte, este frumos, nu vor avea probleme grave de sănătate.
Dar, pe de altă parte, problema supraponderalității și a durerilor articulare conexe continuă să progreseze lent.
- Mănânc aceste lucruri înainte de culcare și nu-mi fac deloc griji pentru kilogramele în plus
- Sfaturi valoroase în lupta împotriva excesului de greutate
- Cu aceste mici trucuri vei pierde kilogramele în plus fără să-ți schimbi dieta!
- Cu aceste sfaturi vei pierde kilogramele în plus la nivelul taliei
- Cu acest decoct miraculos vei uita de umflături și kilograme în plus