Să recunoaștem - cu toții am citit și am auzit multe despre beneficiile apei potabile, dar rareori reușim să o facem și să o facem un obicei. Motivul este că în viața noastră cotidiană agitată uităm să bem suficiente lichide, ceea ce duce la deshidratare și confuzie frecventă în citirea semnalelor corpului nostru. Ați auzit, de exemplu, că creierul nostru poate confunda semnalul „Mi-e sete” cu semnalul „Mi-e foame”? La rândul său, acest lucru duce la supraalimentarea frecventă și la supraponderalitate.

care

De aceea, zilele chiar înainte de primăvară sunt o idee minunată pentru a vă hidrata corpul, întrucât suficientă apă va da roade prin reîmprospătarea pielii, reglarea greutății dvs. și pentru a vă face să vă simțiți mai energic, mai puternic și gata pentru noi aventuri. Este posibil să fi auzit că, de obicei, durează o persoană aproximativ 20 de zile pentru a stabili o nouă rutină, așa că vă vom oferi puțin mai mult timp. Provocarea noastră cu apă de 30 de zile nu vă va face să înregistrați fiecare pahar de apă pe care îl beți în timpul zilei, dar vă va oferi un program cu idei grozave pentru a construi obiceiuri durabile pentru a vă asigura hidratarea constantă de care necesită corpul dumneavoastră. Vă asigurăm că după el vă veți simți perfect și nu veți uita să vă hidratați.

Experții recomandă să nu beți apă în timp ce mâncați, deoarece fluidele diluează sucul gastric și, prin urmare, nu poate digera complet alimentele ingerate. Dar dacă începeți să beți apă cu 20 până la 30 de minute înainte de fiecare masă, aceasta vă va ajuta corpul, datorită capacității sale de a curăța stomacul de alimentele nedigerate, va activa digestia și veți vedea cum veți începe să vă saturați cu cantitate mai mică. Iată câteva obiceiuri utile pe care am decis să le includem în noul program de admisie a apei: