revoluție

Pierderea în greutate este rezultatul eforturilor complexe, dar poate fi mai ușor decât vă așteptați

Unii oameni se luptă ani de zile să slăbească. Și rătăcesc între tot felul de sfaturi de alimentație sănătoasă și antrenamente istovitoare, în urma cărora realizează doar stres pentru corpul lor.

Poate că acum este momentul să vă schimbați gândirea în această direcție. Stabiliți un nou obiectiv - faceți ca pierderea în greutate să fie mai ușoară ca niciodată. Acest lucru este complet realizabil, atâta timp cât îți dai seama de unele adevăruri la care ai închis ochii de mult.

Ai nevoie de timp, calm, răbdare și corecție minimă în regim, respectiv în activitatea ta fizică. Înăbușiți vocea scepticismului, pur și simplu acționați. Cu cât începeți mai devreme, cu atât vă veți bucura mai repede de rezultatele excelente.

Sistemul pe care trebuie să îl construiți se bazează pe reducerea rezonabilă a caloriilor, alegerea corectă a alimentelor, exercițiile care vă oferă plăcere. Nimic din toate acestea nu ar trebui să fie tortură pentru tine. Corpul tău se va regla numai dacă îi dai substanțe nutritive. Și provin în principal din alimente bogate în proteine, grăsimi și cât mai puțini carbohidrați. Aveți încredere în natură și urmați-o - nu mâncați nimic într-un pachet, nu mâncați și nu beți alimente cu zahăr adăugat, produse degresate și tot felul de „descoperiri” ale industriei.

În drumul către forma perfectă, veți avea nevoie și de niște ajutoare - ingrediente revoluționare care vă ajută cu adevărat să slăbiți. Aici sunt ei:

Goji Berry

Miracolul chinezesc, care are o prezență durabilă în medicina estică. Fructele sunt bogate în minerale și vitamine valoroase. Acestea nu numai că inhibă procesul de îmbătrânire, cresc potențialul sistemului imunitar, dar sunt, de asemenea, cheia pierderii în greutate. Odată cu acesta apetitul scade. De asemenea, reduc tensiunea acumulată, ceea ce reprezintă un plus imens, deoarece sistemul nostru hormonal este în repaus, ceea ce înseamnă un metabolism mai bun.

Ghimbir

Furios și astringent, dar cu proprietăți de neînlocuit. Se ocupă de peristaltismul nostru și accelerează îndepărtarea excesului de grăsime. Un remediu natural care stă la baza unor produse de slăbit de înaltă calitate.

Cafea verde

Cofeina și antioxidanții din ea suprimă apetitul puternic, ard grăsimile și elimină toxinele acumulate din organism. Destul de popular în ultima vreme ca ingredient pentru pierderea în greutate și, datorită originii sale naturale, este preferat în special de persoanele cărora le pasă de sănătatea lor.

Menta și acid citric

Le puteți găsi adesea împreună în compoziția produselor promițătoare pentru slăbit. Scopul lor este mai puțin de grăsime în organism și, pe lângă acest rol, oferă și o senzație de prospețime, vitalitate.

Garcinia

Fructul Garcinia conține o substanță care împiedică excesul de carbohidrați să se transforme în grăsime. Drept urmare, grăsimea corporală este descompusă și dorința de dulciuri și deserturi dispare. Planta tropicală are proprietăți care sunt bine cunoscute în medicină, datorită abundenței de calciu, fier și potasiu în ea. În India, este folosit ca aditiv la condimentul curry. Și conform principiilor Ayurveda, garcinia are puterea de a îmbunătăți digestia, mai ales în prezența problemelor de stomac.

Mango

Fruct suculent și gustos, care, totuși, este folosit și ca ingredient pentru pierderea în greutate. Poate reduce insulina din sânge, care se reflectă și asupra zahărului din sânge. Acest lucru îmbunătățește toleranța celulelor la insulină, ceea ce înseamnă mai puține grăsimi. Persoanele care urmează o dietă pentru totdeauna, dar care încă nu pot slăbi, suferă de obicei de un sindrom metabolic care răspunde bine la mango. Conține vitamina E.

Afine

Antioxidant puternic, bogat în minerale, acizi organici, pectină, vitaminele C și A. Recomandat persoanelor cu diabet, deoarece au capacitatea de a reduce glicemia. Prezența lor într-un produs de slăbit oferă tonus suplimentar organismului. Îmbunătățesc flora din intestine, ceea ce duce la dispariția acizilor.

Mangostan

Inima fructului exotic Mangostan care amintește de gustul piersicii sau parai. Cu ajutorul său, sistemul imunitar este reînviat și toate kilogramele în plus se topesc treptat în timp. Acizii săi alfa-omega contribuie la reducerea riscului de diabet și la îmbunătățirea stării pacienților cu sindrom pre-diabetic. Antioxidanții săi realizează eliberarea depozitelor de grăsime de pe organele interne și îndepărtarea toxinelor din organism.

Polifenoli

Le veți găsi în cele mai multe citrice și ceai verde. Polifenolii sunt ingrediente antioxidante și, după cum sa dovedit, sunt unul dintre vinovații pierderii în greutate. Pentru a obține o cifră subțire, trebuie să armonizăm toate procesele din corp, să-i oferim o înghițitură de oxigen și să o readucem la mecanismele sale naturale.

Ardei iute

Capsaicina din ele este ingredientul vindecător care, pe de o parte crește imunitatea, pe de altă parte, favorizează pierderea în greutate. Accelerează metabolismul, ceea ce reprezintă un avantaj în cazul în care căutați efectul unei greutăți mai mici.

Zmeură

Acestea conțin vitamina C, vitamina A, calciu, potasiu și sunt o sursă de fier. Fructele sunt bogate în fibre, ceea ce le face un ingredient perfect pentru orice dietă. Mure nu fac excepție în acest sens, pot fi ușor prezente la masa dvs. și ca un plus la un program de slăbire.

Coacăz negru

Oferă corpului tău energia de care ai nevoie în treburile cotidiene, precum și în sala de sport, unde vei arde calorii în plus.

Diuretic de top printre ierburi, ceea ce îl face de dorit pentru pierderea în greutate. Consumul de ceai singur este puțin probabil să realizeze ceea ce vă așteptați, dar, ca parte a unei abordări generale, vă va ajuta cu siguranță să vă apropiați de intențiile voastre.

Când suntem înarmați cu informații, putem lua cu ușurință o decizie și putem face o schimbare durabilă a obiceiurilor, comportamentului și percepțiilor noastre. Și dacă până astăzi te-ai gândit că în doar două săptămâni te poți băga în blugii tăi vechi, va trebui să-ți regândești strategia, să pariezi pe planuri pe termen lung și să uiți de metodele drastice.

Pierderea în greutate este dezvoltarea de neuitat a evenimentelor, când am făcut un efort pentru a satisface nevoile corpului nostru. Nu se poate întâmpla cu orice preț, prin forță și în conformitate cu reguli stricte. Prin urmare, dieta nu este sinonimă cu încercarea, ar trebui să fie o expresie a dorinței noastre de a fi fericiți, a grijii noastre pentru o bună sănătate și vitalitate.