Postat de: Katya Andonova în sănătate 23 septembrie 2017 1 comentariu 16.619 de vizualizări

meniu

Mulți oameni nu reușesc în încercările lor de a slăbi, deoarece nu respectă regulile de bază.

Pierderea în greutate este un proces lung și complicat, care este subestimat de mulți.

Prima și cea mai importantă regulă pe care o ține minte o persoană care dorește să slăbească este că este imposibil să arzi grăsimea pe care a acumulat-o ani de zile într-un timp scurt.

După cum sa menționat deja, acest proces este destul de lung și complicat.

Pentru a obține rezultatele pe care ți le-ai stabilit, trebuie să arăți răbdare și perseverență.

De asemenea, amintiți-vă că pierderea bruscă în greutate duce la o serie de consecințe negative pentru corpul dumneavoastră și sănătate.

Cu siguranță nu ai vrea să fii slab, ci în detrimentul mai multor boli.

Din acest motiv, totul trebuie făcut foarte atent și treptat, nu brusc.

Primul lucru pe care ar trebui să-l elimini din meniu este cafeaua

Experții subliniază că unele mici modificări ale dietei ar aduce beneficii uriașe în lupta împotriva obezității.

Potrivit unor nutriționiști, persoanele care doresc să slăbească ar trebui uita de cafea.

Se pare că cofeina exacerbează și mai mult senzația de foame pentru alimente dulci.

Această descoperire a fost făcută de un grup de oameni de știință americani care au efectuat un studiu foarte aprofundat pe această temă.

Rezultatele sunt citate de Daily Mail.

În sprijinul afirmației sale, publicația a publicat și o lucrare a prof. Robin Dando de la Universitatea Cornell.

Nu este un secret faptul că cafeaua are capacitatea de a stimula vitalitatea.

Totuși, ceea ce este dăunător în acest caz este că suprimă foarte mult sentimentul de dulceață al corpului.

Aceasta înseamnă că vă puteți înghesui cu cantități excesive de gem și totuși nu simțiți că aveți suficient.

La rândul său, acest lucru va duce fără îndoială la aportul unei doze șoc de calorii, care la rândul său va afecta greutatea.

Cu alte cuvinte, lacomia pentru alimentele dulci nu duce la niciun beneficiu.

Persoanele care au reușit să-și reducă sentimentul de dulceață cu 20 la sută, adaugă 1 linguriță. mai mult zahăr în meniul tău.

107 voluntari au participat la teste pe baza cărora au fost făcute aceste concluzii.

Au fost împărțiți în două grupuri. Unul dintre grupuri a primit cafea tare, iar celălalt a primit cafea, dar fără cofeină.

Ambele grupuri de participanți la experiment au primit aceeași cantitate de zahăr în cupele lor. Cei dintre ei care au consumat cafea cu cofeină au susținut că nu este suficient de dulce.