Indiferent cât de mult fumezi, țigările sunt periculoase pentru sănătatea ta. De fapt, nu există substanțe utile și sigure în țigări. Acestea conțin substanțe de la acetonă și gudron la nicotină și monoxid de carbon. Substanțele pe care le inhalați nu afectează doar plămânii - pot afecta întregul corp. Unele dintre efectele țigărilor asupra corpului se reflectă instantaneu, în timp ce altele apar în timp.
Din păcate, țigările pot avea un efect atât de dăunător încât pot fi fatale.
Rău din cauza fumatului:
1 țigară = peste 5.000 de substanțe chimice toxice
S-ar putea să credeți că o țigară este doar tutun înfășurat în hârtie, dar este mult mai mult decât atât. Pe măsură ce țigara arde, eliberează un cocktail periculos de peste 5.000 de substanțe chimice diferite. Multe dintre aceste substanțe chimice sunt otrăvitoare și mai mult de 70 pot provoca cancer, potrivit Agenției Internaționale pentru Cercetare asupra Cancerului. Și nu numai fumătorul este expus acestor substanțe chimice, ci și persoanele care sunt aproape de fumul de țigară.
Multe dintre substanțele chimice care cauzează cancer în tutun și fumul de țigară au alte utilizări surprinzătoare:
- Benzen - un solvent industrial rafinat din țiței;
- Arsenic - o substanță toxică pentru oameni, utilizată în prelucrarea metalelor;
- Cadmiu și plumb - utilizate în baterii;
- Formaldehida - un gaz cu miros înțepător, utilizat în vopsele;
- Polonium 210 - un metaloid rar și extrem de radioactiv, de 300 de ori mai radioactiv decât uraniul;
- Butadiene 1,3 - utilizat la fabricarea cauciucului;
- Nichel - utilizat pentru protejarea metalelor de coroziune;
- Clorură de vinil - utilizată pentru producerea produselor din plastic și vinil;
- Beriliu - utilizat în reactoarele nucleare;
- Oxid de etilenă - un dezinfectant utilizat pentru sterilizarea echipamentelor de spital;
- Hidrocarburi policiclice - un grup de substanțe chimice periculoase care deteriorează ADN-ul;
- Ortho-toluidina - o substanță chimică puternică utilizată în fabricarea de buruieni;
- 4-aminobifenil și 2-naftilamină - utilizate la fabricarea vopselelor.
Iată doar câteva dintre toate substanțele și substanțele toxice din țigări!
Alimente pentru curățarea corpului
Nutriția joacă un rol important în curățarea corpului. Recomandările sunt foarte ușor de urmat și includ un set de alimente care trebuie consumate crud zilnic. Să ne uităm la acele alimente și băuturi care elimină nicotina din organism:
✔ Este recomandat să beți ceai verde, vin roșu (care conține substanța antioxidantă - resveratrol.
✔ Celina are un efect diuretic, îmbunătățește digestia, normalizează activitatea sistemului nervos, a inimii și a vaselor de sânge.
✔ Sfecla are un efect benefic asupra sistemului digestiv, în special a ficatului, stimulează curățarea intestinului.
✔ Varza este bogată în vitamine, minerale și fibre, ceea ce va întări sistemul imunitar și va îmbunătăți circulația sângelui.
✔ Ceapa și usturoiul cresc rezistența organismului la infecții, ajută la combaterea aterosclerozei, care se dezvoltă rapid la fumători. Stabilizează procesele inflamatorii și elimină toxinele.
✔ Anghinarea iar nucile pot fi, de asemenea, incluse în dieta dvs., deoarece vor ajuta la curățarea toxinelor, dar și la reducerea inflamației din organism.
Fructele și legumele conțin substanțe nutritive care se leagă de toxine și apoi ajută la eliminarea lor. Vitamine si minerale în fructe și legume îmbunătățesc procesele metabolice din organism, ceea ce accelerează procesul de purificare de la nicotină. Complexele minerale de vitamine conțin toate elementele necesare funcționării normale a inimii, vaselor de sânge, sistemului digestiv, respirației, urinării. Sunt implicați și în activitatea sistemelor enzimatice, de care depinde gradul de eliminare a toxinelor din organism.
Este util să consumați mere, citrice, afine, struguri, rodie, prune uscate. Aceste alimente sunt bogate în antioxidanți, care, după cum știți, ajută organismul să scape de toxinele dăunătoare, substanțele chimice și alte substanțe similare. În plus, proprietățile antioxidante ale fructelor și legumelor vă vor ajuta să vă recâștigați nu numai sănătatea, ci și frumusețea, rezistența și strălucirea părului, a pielii și a unghiilor. Antioxidanții cresc rezistența la efectele adverse ale substanțelor toxice. Trebuie să accepți acid ascorbic, vitaminele E și A. . Poți să folosești Coenzima Q10. Neutralizează efectul radicalilor liberi, protejează celulele de moartea prematură, are un efect pozitiv asupra mușchiului inimii, reduce hipoxia tisulară, crește eficiența sistemului imunitar.
Eliminați nicotina din organism prin:
Activități sportive
Activitățile fizice regulate, precum fitness, dans, alergare, mers pe jos contribuie la îmbunătățirea circulației sanguine, stimulează procesele metabolice din organism. Acest lucru mărește transpirația, care elimină substanțele nocive din organism. Activitățile sportive stimulează sistemul cardiovascular și respirator, deoarece respirația activă curăță plămânii și ajută la saturarea sângelui cu oxigen. Rețineți că sarcina ar trebui să crească treptat și nu ar trebui să fiți epuizat până la capăt, deoarece face mai mult rău decât bine. Puteți începe cu înotul, mersul pe jos, alergarea lentă. Yoga este, de asemenea, o modalitate excelentă de a curăța corpul și, de asemenea, ajută la calmarea sistemului nervos.
Saună și baie
Vizitele frecvente la baia de aburi și la saună contribuie la mărirea porilor, transpirații excesive, creșterea circulației sanguine, ceea ce ajută în cele din urmă la eliminarea excesului de toxine din corp. Puteți adăuga, de asemenea, uleiuri esențiale, care nu numai că sporesc efectul de curățare, dar adaugă și o aromă minunată tratamentelor termice. Uleiurile esențiale adecvate sunt: ulei de lamaie, ulei de ghimbir, ulei de oregano, ulei de menta, ulei de lavanda, ulei de musetel, ulei de eucalipt.
Plimbări în pădure
Este deosebit de util să te plimbi într-o pădure de conifere, deoarece aerul din astfel de locuri are proprietăți de vindecare. Pe lângă faptul că organismul este supus unui efort fizic activ, aerul pădurii are un efect general de întărire, îmbogățind corpul cu oxigen, ucigând germenii și curățând plămânii.
Cu cât este mai multă apă, cu atât mai bine
Este necesar să beți multă apă - cel puțin 2-3, iar la unii oameni 5-6 litri pe zi. Datorită acestui fapt veți stimula sistemul genito-urinar, prin care veți elimina nicotina din corp mai repede.
Exerciții de respirație
Exercițiile de respirație ajută la saturarea sângelui cu oxigen, ceea ce permite plămânilor să se deschidă complet. Respirația activă stimulează secreția de mucus, care elimină substanțele nocive depuse pe bronhii. Cel mai simplu exercițiu este să respiri adânc și după o scurtă ținere, expiră brusc în trei pași. Este mai bine să exersați în aer liber sau cu fereastra deschisă.
Inhalările terapeutice au un efect pozitiv asupra bronhiilor și a întregului sistem respirator. Acestea contribuie la reducerea inflamației în peretele bronșic și a secreției active a sputei. Uleiurile adecvate pentru inhalare sunt eucalipt, musetel, menta, lavanda.
Ierburi
Plantele medicinale au acțiune expectorantă și antiinflamatoare. Pentru a curăța plămânii de nicotină vă va ajuta: anghinare, lemn dulce, oregano, cimbru, mentă.
Fii sănătos cu produsele Bul Vit !
- Ce se întâmplă cu corpul nostru după ce am renunțat la fumat
- Cum să vă curățați plămânii după renunțare - site-ul preferat al fiecărei doamne
- Lucy Ilarionov După operație, stomacul meu era ca al unui bebeluș
- Magneziul și beneficiile sale pentru corp BulVit
- Cum să vă curățați după ce ați luat antibiotice Știri