Poate știți că stresul acumulat, anxietate iar stările depresive sunt direct legate de echilibrul microflora intestinală. Anxietatea afectează atât digestia, cât și sănătatea intestinală. Emoțiile negative cresc, de asemenea, sensibilitatea stomac și stimulează problemele gastro-intestinale.

intestinală

Studiile arată că legătura dintre creierul unei persoane și tract gastrointestinal este bidirecțional. Se pare că simptomele anxietate poate fi, de asemenea, afectat de îmbunătățirea flora intestinala. Conform studiilor, o treime dintre oameni prezintă simptome de anxietate la un moment dat în viața lor.

Microflora intestinală - Trilioane de microorganisme intestinale, care au funcții importante legate de imunitate și metabolism, oferind mediatori inflamatori, substanțe nutritive și vitamine, pot ajuta la îmbunătățirea funcției creierului.

Există speculații care sănătate intestinală bună este legat de starea bună a sistem nervos.

O echipă de oameni de știință a studiat 21 de studii care au implicat în total 1503 de persoane. În 14 studii, probioticele au fost selectate pentru a se îmbunătăți microflora intestinală, iar în rest - agenți non-probiotici, cum ar fi dietă. În 7 studii, suplimentele conțineau un tip de probiotice, în 2 studii erau două probiotice, iar în restul de 5 erau trei. Ca rezultat, 11 din 21 de studii au arătat o îmbunătățire a simptomelor de anxietate datorită reglării microflorei intestinale, care este mai mare de 50%.

În studiile folosind probiotice, eficacitatea a fost de 36%, în timp ce în metodele non-probiotice, eficacitatea a atins un impresionant 86%. Succesul acestora din urmă se datorează probabil introducerii diverselor surse de energie printr-o schimbare a dietei.

Această conexiune bidirecțională între anxietate și sănătatea intestinală permite aplicarea tratamentului în ambele zone, ceea ce crește șansa de a depăși cu succes simptomele.

Prin urmare, putem concluziona că, printre altele, cu o nutriție și un echilibru adecvat microflora intestinală sunt direct legate de o bună stare mentală. Dieta este importantă pentru menținere bacterii benefice în intestinele noastre. Deci, dacă sunteți anxios sau predispus la depresie, nu vă grăbiți să luați antidepresive - asigurați-vă mai întâi că sistemul digestiv este în stare bună de sănătate.