Există mai multe modalități inteligente de a scăpa de grăsimea acumulată în jurul taliei într-un mod nedureros.

subțire

Pregătește-te să te întorci în blugii tăi vechi, deoarece în text vei găsi informații despre cum să obții o linie sexy fără diete nebune și exerciții obositoare.

Mergând prin mers

Alergatul este o metodă bună de slăbit. Cu toate acestea, mersul pe jos vă poate face mult mai fin. Există vești bune pentru femeile cărora nu le place jogging-ul, nu sunt suficient de rezistente sau au probleme cu genunchii - un studiu din 2008 realizat de un prestigios centru de cercetare a constatat că mersul pe jos o oră pe zi de șase ori pe săptămână reduce grăsimea cu până la 20% an.în jurul abdomenului.

Spuneți nu dietelor istovitoare

Nu vă privați de o mulțime de calorii în numele unei talii mai subțiri. Cercetătorii de la Universitatea Wake Forest au descoperit că femeile cu un aport echilibrat de calorii care făceau exerciții fizice în mod regulat aveau o cifră mai subțire decât cele care se bazau doar pe diete.

Tu ești ceea ce bei

Nu întâmplător se numește „burta de bere”. S-a dovedit că berea vă afectează forma taliei. În general, alcoolul are un conținut ridicat de calorii și consumat în cantități mari în mod regulat sau ocazional duce la o serie de deteriorări ale sănătății și figurii. Prin urmare, limitați aportul său la minimum.

Nu exagerați cu guma

Cel mai probabil, guma de mestecat pare un efort inofensiv. Cu toate acestea, nutriționiștii au descoperit că ingredientele din guma de mestecat și mentele pot provoca balonare. În băuturile energizante există substanțe similare, în special cele care conțin cofeină.