subțire

După sfârșitul sărbătorilor de Paște și înainte de Sfântul Gheorghe, am decis să vă reamintim un produs lactat util cu care să ne întoarcem ușor în formă după prăjituri și miel de Paște.

Când vă străduiți să pierdeți în greutate sănătos, este foarte recomandat să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii și proteine.

Când proteina este absorbită, energia este eliberată, corpul este saturat pentru o perioadă mai lungă de timp și nu se simte flămând.

O sursă excelentă de proteine ​​este brânza de vaci.

Toată lumea din Bulgaria știe ce este brânza de vaci, dar dacă ne uităm la o idee mai în profunzime, vom înțelege că este un concentrat de proteine ​​din lapte - cazeină, albumină și globulină., conține aproximativ 20 de aminoacizi, dintre care o parte semnificativă este esențială.

Este bogat în săruri de metionină, calciu și fosfor, vitamine B..

Dieta cu brânză de vaci vă va ajuta să evitați senzația neplăcută că vă este foame și în același timp să slăbiți.

Din Fitsugar.com dă câteva sfaturi în acest sens cum puteți include brânză de vaci în meniul zilnic.

Este extrem de potrivit pentru mic dejun, deoarece te va satura până la prânz și, în același timp, nu va lăsa o senzație de greutate în stomac.

Dacă vă este foame deosebit dimineața, puteți mânca brânză de vaci cu 1-2 felii pâine integrală.

Cașul este condimentat în diferite moduri - cu sare colorată, ardei roșu, samardala sau orice altceva îți este apetisant.

Puteți pregăti ouă amestecate într-o tigaie din teflon cu brânză de vaci și ceapă proaspătă, de exemplu.

O altă opțiune este să puneți într-un castron câteva linguri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, aceeași cantitate de brânză de vaci, să adăugați o mână de migdale sau nuci crude.

Dacă vă simțiți greu de nuci, le puteți înlocui cu fructe de padure sau banane.

O altă opțiune este pentru a pregăti un desert cu brânză de vaci pentru a avea o alternativă la bomboane de ciocolată, vafe și alte lucruri dulci care fac ca talia și șoldurile să se umfle.

Ai nevoie de brânză de vaci, căpșuni, banane, caise sau piersici și un vârf de vanilie. Puneți totul împreună și bateți cu un blender până devine un amestec omogen. Puteți adăuga și puțină miere dacă doriți să fie mai dulce.

Se toarnă uniform în boluri și se pune la frigider pentru a se răci.

Lucrul bun al acestei rețete este că este extrem de simplă și o puteți prepara cu orice fruct doriți.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">