inspiratoare

„În primul rând, trebuie să vă puneți capul în ordine, nu farfuria”, îl sfătuiește John Gabriel, un broker din Wall Street care a decis să-și schimbe viața în 2001, în urma evenimentelor tragice din 11 septembrie.

A slăbit mai mult de 100 de kilograme fără dietă și operație.

Faceți cunoștință cu omul care spune că toți putem topi grăsimea folosind puterea gândirii!

În 1990, John a început să se îngrașe fără niciun motiv aparent. A încercat tot felul de diete și programe de slăbit, dar a continuat să se îngrașe. Cu cât făcea mai multe diete, cu atât câștiga mai mult.

Situația a devenit critică la mijlocul anului 2001, când a devenit dureros obez și cântărea peste 186 de kilograme. Când a planificat să zboare de la Newark la San Francisco la 11 septembrie 2001, o norocoasă coincidență l-a salvat de la îmbarcarea în zborul 93 al United Airlines, care a fost deturnat de teroriști.

Acest eveniment tragic i-a schimbat viața. John își dă seama că viața este o oportunitate de neprețuit, care nu ar trebui irosită. Așa că a decis să „trăiască viața viselor sale” și a început să-și aplice toate abilitățile de cercetare pentru a găsi adevăratele cauze ale obezității.

Rezultatul este poate una dintre cele mai remarcabile transformări fizice din toate timpurile. John pierde peste 103 kg fără dietă și fără intervenție chirurgicală. Incredibil, dar corpul său nu arată aproape niciun semn că ar fi supraponderal - fapt care a șocat mulți profesioniști din comunitatea medicală.

Folosind abordarea care a funcționat atât de bine pentru el, el și-a făcut deja o misiune în viața sa de a ajuta alți oameni să reușească, nu numai în lupta împotriva greutății, ci în fiecare aspect al vieții.

Iată cele șapte reguli prin care John Gabriel își realizează figura de vis

Regula 1: M-am oprit din dietă și mi-am schimbat dieta

Am început să studiez nutrienții. S-a dovedit că toată viața mea am suferit de o lipsă de acizi grași omega 3. Rețineți că nicio dietă nu vă spune acest lucru și iată marea greșeală. Mi-am schimbat meniul astfel încât să iau suficient din substanțele de care aveam nevoie. Și știi ce s-a întâmplat? Apetitul meu pentru bomboane și chipsuri a dispărut de la sine. Pur și simplu nu mai aveam chef să mănânc. Probabil conțin unele dintre substanțele care îmi lipseau.

Regula 2: Mi-am îmbunătățit digestia

Am constatat că unul dintre motivele pentru care îmi era atât de disperat de foame a fost că procesele mele digestive au fost întrerupte, astfel încât substanțele nutritive nu au fost absorbite eficient. Problemele digestive pot provoca, de asemenea, inflamații și modificări hormonale care ne pun corpul într-un mod de depozitare a grăsimilor. Am început să mănânc o mulțime de alimente care conțin probiotice și enzime digestive pentru a-mi normaliza digestia.

Regula 3: Mi-am normalizat somnul

Este important să ne normalizăm somnul. Hai să ne culcăm mai devreme și să ne trezim mai devreme. Fiecare problemă de somn duce la creșterea în greutate și cauza este din nou în hormoni. Insomnia schimbă fundalul hormonal, din care te atrage constant către dulce și gras. Acest lucru crește nivelul de cortizol, care te împinge să mănânci fast-food pentru a combate depresia. Dar alimentele nesănătoase oferă o ușurare temporară și provoacă producția de cortizol în viitor. Ca să nu mai vorbim că noaptea vrem doar să intrăm în frigider și să mâncăm ceva pentru „somn sănătos”.

Regula 4: Am început să folosesc practicile de yoga pentru a reduce stresul

Stresul provoacă niveluri crescute de cortizol și duce la dezechilibre hormonale. Acești hormoni duc la foamete constantă și pun corpul într-un mod constant de stocare a grăsimilor. Mulți oameni nu își dau seama cât de important este să înveți cum să reduci stresul. Am început să practic meditația și vizualizarea în fiecare dimineață și le-am găsit extrem de eficiente în reducerea stresului.

Regula 5: Mi-am curățat corpul de toxine

Am aflat despre detoxifiere. După câteva luni de lectură, am ajuns la secțiunea de detoxifiere. Am aflat că organismul stochează excesul de toxine în celulele adipoase. Pe atunci pierdusem deja 70 kg, dar trebuia să scap de încă 30. Așa că toate toxinele mele erau lăsate în ele. Așa am intrat în detoxifiere. Am început să „spăl” interiorul corpului meu cu fluide alcaline - apă cu suc de lămâie, oțet de mere, sucuri verzi. Am mâncat multe legume, muguri, fibre. Am pierdut ultimele 30 de kilograme mult mai repede decât primele 30 și mi s-a părut că ar trebui să fie opusul. Toată lumea care slăbește știe cât de ușor este să începi să slăbești și cât de greu este să slăbești.

Regula 6: Mi-am schimbat stilul de viață

Am încetat să-mi fac griji pentru bani. Cu cât depindeți mai puțin de bani, cu atât veți fi mai fericiți și mai subțiri. M-am mutat într-un apartament mai ieftin, am început să cheltuiesc mai puțin pe lucruri și gadgeturi, chiar am început să cultiv legume. Îmi plăcea să știu că de fiecare dată când îmi era foame puteam merge în grădină și mânca ceva proaspăt și plin de energie. Acest lucru este mai bun decât îndulcirea stresului cu ciocolată. Hormonii de stres nu mai provoacă haos în corpul meu, transformându-l într-o mașină de grăsime.

Regula 7: Am lucrat la probleme emoționale

Unii oameni se simt mai în siguranță, cu greutate suplimentară pe corp. Parcă corpul folosește greutatea ca tampon pentru ao proteja de lume. Eram în această situație și știam că trebuie să fiu atentă la problemele emoționale care îmi făceau corpul să se simtă în siguranță. Am început să practic vizualizarea, care m-a ajutat să mă confrunt cu traumele din trecut și să-mi fac corpul să se simtă în siguranță, slăbind.

De-a lungul anilor, am constatat că 65-70% dintre clienții cu care lucrez folosesc greutatea ca formă de protecție. Eu numesc asta „obezitate emoțională”.

Majoritatea oamenilor trăiesc atât de inconfortabil în lumea din jur, încât se simt inconștient mai în siguranță în cochilia lor „protectoare” de grăsime. Sună destul de ciudat, dar acesta este adevărul.