știință

Furia nu este doar țipă și o stare proastă. Există 3 tipuri de furie. Și fiecare dintre ele are propriile simptome, care includ, de exemplu, auto-vina, plânsul fals și multe altele. Prin urmare, furia nu este atât de simplă pe cât pare. Și impactul său asupra noastră poate fi mult mai grav decât credem. Unul dintre efectele secundare este creșterea în greutate.

Uneori ne enervăm cu toții, nu putem fi mereu de bună dispoziție. Dar este o idee bună să încerci să nu te enervezi des.

Totul începe cu adrenalină

Furia se manifestă nu numai în starea noastră emoțională, ci și în procesele chimice ale corpului nostru. Când ne enervăm, se eliberează adrenalină. Ne servește pentru a ne pregăti fie să luptăm, fie să alergăm. Ne activează și provoacă anxietate.

Datorită fluxului de sânge de la organele interne la mușchi, nu ne putem simți foame în timp ce suntem supărați. Dar acest lucru are doar un efect pe termen scurt.

Odată ce nivelul de adrenalină scade, simțim nevoia să completăm energia pierdută și să începem să ne fie foame. Dar, datorită faptului că suntem îngrijorați, acest lucru poate duce la recurgerea la mâncare emoțională și fără sens. Aceasta înseamnă că putem mânca ceva care nu este bine pentru noi, care ne va aduce bucurie și confort, indiferent dacă este sănătos pentru noi sau nu.

Ce poti sa faci:

Încercați să nu mâncați pentru a face față stresului. Controlează cât de mult și ce mănânci. Acest lucru va ajuta la prevenirea creșterii în greutate.

Anxietatea noastră este o cauză de stres

Anxietatea crește stresul. Prin urmare, nivelul hormonului cortizol crește. Pe lângă faptul că este dăunător inimii și tensiunii arteriale, aceasta ne afectează și greutatea.

Cortizolul transformă zahărul din sânge în grăsimi și suprimă digestia. Drept urmare, se formează creșterea în greutate și grăsimea, care poate fi dăunătoare sănătății noastre.

Ce poti sa faci:

Scapă de emoțiile tale negative prin distracție. Mergeți la sală, faceți antrenament sau faceți o plimbare în parc. Acest lucru vă va ajuta să vă schimbați starea minții și să vă adunați gândurile.

Ne pierdem controlul apetitului

Stresul la rândul său duce la probleme de somn. Când nu dormim suficient, nu avem energie. Și suntem mai predispuși să-l obținem din carbohidrații găsiți în băuturile cu zahăr, bomboanele și alte alimente nedorite.

În același timp, ne este mai greu să ne controlăm. Lipsa somnului perturbă funcționarea hormonilor care controlează apetitul.

Ce poti sa faci:

Găsiți o modalitate de a restabili armonia în viața voastră. Aceasta poate fi citirea, întâlnirea cu prietenii, realizarea lucrului preferat sau altceva care îți aduce plăcere și pace.