Un alt motiv pentru a zâmbi mai des!

Mânia nu înseamnă doar să strigi, să scârțâie și să ai o dispoziție proastă. Există mai multe tipuri de furie și fiecare are propriile simptome, care includ auto-blamare, comportament riscant, lacrimi de neputință și multe altele. Deci furia nu este deloc o simplă emoție. Are un impact mult mai mare asupra vieții noastre decât credem. Conform celor mai recente date, poate duce chiar la creșterea în greutate.

Cu toții ne simțim furioși din când în când, dar dacă te simți mereu furios, îți poate afecta negativ sănătatea și greutatea.

Iată cum oamenii de știință explică acest efect:

  • Totul începe cu adrenalină

furia

Când ne simțim furioși, o cantitate mare de adrenalină este eliberată în corpul nostru, ceea ce ne pregătește fie pentru o luptă, fie pentru o evadare. Această reacție chimică ne face să ne simțim foarte anxioși.

Pe măsură ce sângele curge din organele interne către mușchi într-un astfel de moment, senzația de foame scade, dar efectul este de scurtă durată.

Când nivelul de adrenalină scade, corpul nostru semnalează că este timpul să recâștigăm energia pierdută și să începem să ne simțim foarte flămânzi. Dar, din moment ce suntem încă neliniștiți, primul nostru gând va fi probabil despre ciocolată, chipsuri sau așa ceva. Astfel de alimente ne aduc bucurie și confort, dar cu siguranță nu sunt bune pentru corpul nostru.

Ce se poate face la un moment dat:

Încercați să nu tratați stresul și anxietatea cu alimente. Urmați-vă dieta și nu mâncați atunci când nu vă este foame.

  • Anxietatea este cauza stresului

Anxietatea crește stresul, ceea ce determină creșterea nivelului de hormon cortizol. Stresul constant este foarte dăunător inimii și afectează în cele din urmă greutatea noastră.

Cortizolul transformă zahărul din sânge în grăsimi și suprimă digestia, ceea ce duce la creșterea în greutate.

Ce se poate face:

Dacă te simți constant neliniștit sau supărat, găsește o activitate activă - practică sport sau mergi în natură. Acest lucru vă va ajuta să cheltuiți emoțiile acumulate, să vă adunați gândurile și să vă îmbunătățiți starea de spirit.

  • Ne pierdem controlul apetitului

Stresul poate duce și la probleme de somn și, atunci când nu dormim suficient, nu avem suficientă energie. Și care este cel mai rapid mod de a obține energie? Ajungând după carbohidrați, adică. la zahăr. În astfel de momente ne este dificil să ne controlăm, deoarece lipsa unui somn suficient are un efect negativ asupra hormonilor care controlează apetitul.

Ce poti face:

Găsiți o modalitate de a readuce armonia în viața voastră - prin mai multe întâlniri cu prietenii, prin hobby-ul preferat, prin lectură și, în general, cu ceva ce vă place să faceți și vă aduce pace și bucurie.