Consumul regulat de leguminoase - fasole, linte și mazăre reduce riscul de boli cardiovasculare, boli coronariene și hipertensiune arterială, potrivit site-ului Medical Express, citând rezultatele unui studiu din SUA.
Autorii au descoperit că pentru persoanele care consumă în mod regulat leguminoase, riscul acestor boli este cu 10% mai mic decât pentru persoanele care rareori le includ în dieta lor.
"Bolile cardiovasculare sunt principala și cea mai costisitoare cauză de deces din lume. Studiul actual arată că un aliment ieftin, accesibil și răspândit poate schimba asta - leguminoasele", a declarat Hana Kaleova din echipa de cercetare.
Leguminoasele sunt bune pentru inimă deoarece sunt bogate în fibre, proteine vegetale și alți nutrienți, sărace în grăsimi și colesterol și au un indice glicemic scăzut.
Experții recomandă ca meniul săptămânal să includă trei boluri de leguminoase. (BTA)
- Mănâncă cere o inimă sănătoasă și diabet - Ultimele noutăți de la
- Usturoi și sex pentru o inimă sănătoasă - urious Curios • știri despre stilul de viață, dietele, sănătatea și
- Oamenii de știință sfătuiesc Mănâncă sol! Obiecte
- Oamenii de știință avertizează Nu mâncați carne! ᐉ Curioase • știri despre stilul de viață despre stilul de viață, diete, sănătate
- Mănâncă ciocolată pentru a avea o inimă sănătoasă