Oamenii dorm mai bine dacă fac sex înainte de culcare

sfătuiesc

Vrei să dormi mai bine, apoi să faci sex. O serie de oameni de știință internaționali s-au unit în jurul acestei opinii, efectuând cercetări între o grămadă de cupluri din întreaga lume.

Fiziologul Patricia McNair numește somnul principala componentă a vieții noastre. Ea își sfătuiește întotdeauna pacienții să aibă mai multă grijă de somnul lor și să acorde o atenție sporită acestuia și, dacă există probleme care duc la tulburări de somn, să caute urgent modalități de a le face față.

Cercetătorii de la Universitatea Queensland pentru Științe Comportamentale din Adelaide (Australia) au descoperit în studiile lor: două treimi dintre oameni dorm mai bine dacă fac sex înainte de culcare.

Rezultatele unui alt studiu realizat de oamenii de știință americani arată că orgasmul obținut înainte de culcare joacă un rol important în somn. Crește nivelul hormonului oxitocină (un alt nume pentru acesta este hormonul iubirii) și, în același timp, scade nivelul cortizolului (hormonul stresului). Ca urmare, o persoană experimentează o relaxare profundă, după care adoarme mai repede și doarme mai sănătos, scrie jenata.blitz.bg.

În cursul acestui studiu, s-a constatat că acest proces este reciproc. Adică cei care dorm bine au relații sexuale mai active.

S-a dovedit că cei care dormeau mai puțin de șapte ore pe zi aveau mai puține șanse să vorbească despre activitatea lor sexuală decât cei care dormeau în medie opt ore.

Psihologul american Lori Mintz este, de asemenea, convins că acest lucru este corelat: „Problemele sexuale sunt cauzate de lipsa somnului, iar somnul slab este adesea rezultatul unei vieți sexuale mai scăzute”.

„Dar ambele au aceeași cauză - stresul”, a spus psihologul. Ea citează statistici care arată că fiecare al treilea american suferă de lipsa cronică de somn. În același timp, 45% dintre femei și 31% dintre bărbați din Statele Unite se plâng, de asemenea, de probleme sexuale.

Sexologul Jan Kerner consideră că este de netăgăduit că lipsa de sex provoacă adesea insomnie și iritabilitate atât la femei, cât și la bărbați.

În același timp, sexologul explică faptul că, după sex, bărbații dorm mai greu pentru că produc hormonul prolactină, care provoacă somnolență, iar la femei, după plăcerile amoroase, crește nivelul hormonului feminin estrogen, ceea ce contribuie la un somn bun și profund.

Un alt studiu realizat de oamenii de știință americani a arătat că la bărbați din cauza lipsei de somn, nivelul hormonului masculin testosteronul scade brusc, ceea ce, desigur, inhibă activitatea sexuală a sexului puternic.

În ceea ce privește femeile, un studiu care a implicat studenți din mai multe instituții de învățământ din Statele Unite a constatat că o oră suplimentară de somn era suficientă pentru ca o femeie să crească probabilitatea contactului intim a doua zi cu 14%. Există o relație directă între durata somnului unei femei și activitatea sexuală a acesteia și invers: somnul unei femei va fi mai profund și mai liniștit dacă a avut un contact intim, ajungând la orgasm.

Oamenii de știință britanici au efectuat un studiu al locuitorilor țării, în timpul căruia au descoperit: sexul bun și un somn bun sunt mai importante pentru bunăstarea psihologică a oamenilor, anticipând chiar și probleme materiale de bunăstare.

Cei care se bucură de sex înainte de culcare și dorm bine se bucură de viață chiar mai mult decât cei care se identifică ca fiind bogați și de succes.