Există diferite moduri de a calcula dacă greutatea este supraponderală și, dacă da, cu cât

știință
Dar în care dintre ele este cea mai exactă și în care putem avea încredere?

Firul măsoară mult mai precis dacă ești supraponderal decât faimosul Indicele de masa corporala

Măsurați-vă înălțimea cu un fir, derulați-l din bobină la fel de sus ca și sunteți și rupându-l. Apoi îndoiți firul în jumătate și înfășurați-l în jurul taliei.

Dacă te înconjoară peste tot și este slăbit, nu ești supraponderal. Totuși, dacă firul îndoit în două nu este suficient pentru o circumferință completă a taliei sau dacă trebuie să „înghiți” burta - ai prea multă grăsime corporală.

În prezent, majoritatea medicilor și nutriționiștilor folosesc Indicele de masă corporală, care măsoară greutatea în funcție de înălțime. În primul rând, înălțimea în metri este înmulțită cu ea însăși (pătrată). Apoi, numărul de kilograme este împărțit la numărul obținut. Potrivit acestuia, ei evaluează dacă pacientul este obez sau deja obez, care sunt riscurile pentru sănătatea sa și cât de mari sunt acestea. Un indice de masă corporală cuprins între 18,5 și 24,9 este considerat normal. Este supraponderal, cu un indice între 25 și 29,9. Cu un indice peste 30, persoana este obeză.

Dar există și critici ai indicelui, care spun că exagerează riscurile pentru sănătate pentru persoanele cu o structură osoasă mai grea sau cu o masă musculară mai mare. În plus, sunt omise persoanele cu forma corpului „în formă de măr” care au acumulări periculoase de grăsime în mijlocul corpului.

Se crede că indicele distorsionează imaginea la persoanele înalte. Dar cel mai mare dezavantaj este că nu ține cont de raportul dintre mușchi și grăsime corporală. Și mușchii cântăresc mai mult decât grăsimea, astfel încât persoanele cu figuri atletice puternice sunt mai obezi decât sunt în realitate.

Astfel, un sprinter olimpic de 190 de centimetri, cântărind 90 kg, s-a dovedit a avea același indice (26) ca un unchi larg cu înălțimea și greutatea sa.

Pe de altă parte, multe studii medicale concluzionează că riscul pentru inima unei persoane cu talie subțire este mai mic. Aici, „talie subțire” înseamnă că circumferința ei este de cel puțin două ori înălțimea ei.

O echipă de la Universitatea Oxford a monitorizat starea de sănătate a 2.917 persoane cu vârsta peste 16 ani. S-a dovedit că mai mult de 1/3 din „potrivirea” conform indicelui de masă corporală este de fapt obeză prin metoda firului. Echipa a prezentat date din studiul său din mai, la Praga, la Conferința europeană privind obezitatea.

„Nu este nimic mai ușor decât să obții un raport mai mic de 0,5 înălțime față de circumferința taliei. Nici nu ai nevoie de un contor de cusut cu numere, ai nevoie doar de un fir - spune dr. Margaret Ashwell de la Oxford. - Este mai ușor, mai ieftin și poate fi utilizat în cercetarea în masă. Dar întâlnește rezistență, deoarece indicele este larg acceptat.