Dieta verde, dezvoltată de yoga indian Bhagan, nu este doar o tehnică eficientă pentru eliminarea excesului de greutate, ci și o cale spre armonie între suflet și corp. Pe lângă scăderea în greutate, această dietă contribuie la curățarea completă a organismului de toxine și toxine, precum și alcalinizarea, care previne dezvoltarea oricărui tip de cancer. Respectați acest sistem de nevoi nutriționale timp de 40 de zile, de preferință în timpul sezonului cald.

Principiile de bază ale dietei de yoga verde Bhajan

Sarcina dietei yoga Bhajan este să slăbească, să curățe corpul și ficatul în special, să îmbunătățească bunăstarea generală, să reducă la minimum stresul. Senzația de ușurință nu va părăsi dieta pentru a slăbi în timpul cursului.

Principiile de bază ale dietei de yoga verde Bhajan:

Este interesant de știut:

  • Meniu de diete cu fructe și legume
  • Dieta vegetariană echilibrată
  • Dieta Maya Plisetskaya: minus 10 kg timp de 15 zile
  • Dieta "Semafor" sau scăderea în greutate de 5 kg pe lună
  • Dieta de detoxifiere timp de 10 zile
  • Pierderea în greutate de până la 28 kg pe dieta profesorului Osama Hamdi
  • Cu 1-2 săptămâni înainte de începerea cursului de slăbire și curățare, schimbați-vă dieta; Limitați sau eliminați complet din dietă, carne, produse lactate, produse de patiserie, produse de panificație, alcool;
  • Principalele ingrediente din meniul dietetic sunt legumele, fructele, fasolea, semințele, nucile, verdeața;
  • Ar trebui consumat de trei ori pe zi;
  • Luați mâncarea numai cu bună dispoziție;
  • În timp ce practicați yoga, stomacul ar trebui să fie gol;
  • Dacă este prea dificil să mențineți 40 de zile pentru o astfel de dietă, ar trebui să începeți un curs de 10, 15 sau 20 de zile până când sunteți gata pentru o cură de slăbire și curățare de 40 de zile; Ieșirea din dietă ar trebui să fie lentă. În dietă se adaugă treptat următoarele: fructe, cereale, produse lactate;
  • Este mai bine să combinați mâncarea lui Bhajan cu yoga kundalini pentru cele mai bune rezultate.
Dieta pentru a treia grupă sanguină: pozitivă, negativă

Produse autorizate și interzise

yoghinilor

Denumirea „Dieta verde” nu este întâmplătoare, întrucât cursul de slăbire presupune utilizarea doar a verdeturilor în interiorul și în afara alimentelor. Produse autorizate pentru dieta yoga Bhajan:

  • salate;
  • Legume - crude și aburite;
  • Avocado;
  • spanac;
  • brocoli;
  • țelină;
  • Verduri proaspete;
  • măsline;
  • Fasole verde;
  • Nucşoară;
  • struguri;
  • Orice fruct verde;
  • Hrișcă verde încolțită;
  • Ceaiuri din plante;
  • Ceai special de yoga.

Cu o senzație de slăbiciune o dată pe săptămână, vă puteți permite câteva nuci și un castron de cereale.

Rețeta pentru ceaiul de yoga

ingrediente:

  • 2 litri de apă curată;
  • 15 semințe de cuișoare;
  • semințe 50g păstăi de cardamom;
  • 20 de grame de piper negru;
  • 3 tuburi de scorțișoară;
  • o bucată de ghimbir tăiată în bucăți;
  • 3 pahare de lapte.

Mod de preparare:

  1. Aruncați toate condimentele în apă clocotită și gătiți la foc mic sub capac timp de o jumătate de oră;
  2. Când băutura devine maro deschis, opriți focul și lăsați ceaiul să se răcească, apoi pulverizați-l.

Alimentele interzise în dieta yoghinilor indieni:

  • Toate tipurile de carne și pește;
  • Lactate;
  • Ouă;
  • Fructe uscate;
  • Fructele nu sunt verzi;
  • Cartofi, orez, paste;
  • Porumb și fasole;
  • Făină și gem;
  • Mâncăruri prăjite;
  • Conservat și sărat;
  • Tot felul de sosuri;
  • condimente;
  • Miere;
  • Cafea ceai;
  • Alcool.

Meniu timp de 10 zile

Dieta verde a yoghinilor indieni - meniu timp de 10 zile (mic dejun, prânz, cină): Intr-o zi:

  • Glazuri vegetale de țelină, pătrunjel, frunze de salată;
  • Salată de castraveți, ceapă verde, ierburi proaspete;
  • Dovlecei fiert. Marul.

Ziua 2:

  • Smoothies de avocado, kiwi, tărâțe de orez stoarse, ulei de migdale;
  • Supă cremă de broccoli;
  • Marul. Salată de castraveți, ardei verzi, ceapă și pătrunjel, îmbrăcată cu ulei de măsline.

Ziua 3:

  • Suc proaspăt stors de mere, țelină și spanac;
  • Pară. Hrișcă verde încolțită cu rucola;
  • Fasole fierte.

Ziua 4:

  • Smoothies de spanac, castravete, kiwi și ghimbir;
  • Câteva bucăți de migdale. Salată de broccoli și avocado îmbrăcată cu suc de lămâie;
  • Hrișcă verde cu dovlecei înăbușiți.
Cum să slăbești după ce ai născut acasă?

Ziua 5:

  • Smoothies din salata verde, avocado, patrunjel;
  • Strugurii. Salată de castraveți, măsline și rucola;
  • Varza de Bruxelles fiartă îmbrăcată cu suc de lămâie.

Ziua 6:

  • Salată de avocado, castraveți și legume condimentată cu var;
  • Supa crema de spanac;
  • Kiwi. Smoothie de castravete.

Ziua 7:

  • Salată de rucola, salată, legume, castraveți, condimentată cu suc de lămâie;
  • Piure de fasole verde. struguri;
  • Broccoli aburit.

Ziua 8:

  • Salată de castraveți, fasole verde și măsline;
  • Supă de piure de sfeclă roșie;
  • Mousse de mere. Castraveți.

Ziua 9:

  • Terci de orez cu spanac;
  • Supă cremă de fasole verde;
  • Strugurii. Salată de castravete, salată verde și piper negru.

Ziua 10:

  • Câteva nuci. măr;
  • Supă cremă de broccoli;
  • Castraveți dulci. Strugurii.

În timpul zilei ar trebui să beți cel puțin 1,5-2 litri de apă curată fără gaz. Utilizarea ceaiului yoga este prezentată în pauzele dintre felurile principale.

Beneficii și daune

Dieta verde Bhajan Yoga va aduce beneficii mari persoanelor pozitive și pregătite pentru o astfel de dietă. Beneficiile dietei Yoga Bhajan:

  • Detoxifiere activă a corpului:
  • Efectul relaxării și al reducerii stresului;
  • Curățarea pielii și a organelor interne, în special a ficatului;
  • Scapa de celulita;
  • Claritatea minții;
  • Alcalinizarea corpului;
  • Scapă de excesul de lichid și mucus.

Dezavantaje ale dietei yoghinilor indieni:

  • Slăbiciune și amețeli în prima fază;
  • Posibile greață datorită faptului că organismul va scăpa activ de toxine;
  • Este nevoie de o mai mare voință și disponibilitate pentru un astfel de sistem alimentar;

recomandări:

  • Este imposibil să începi să mănânci brusc yoga Bhajan. Încercați mai întâi să renunțați la carnea roșie, apoi la carnea albă, peștele și fructele de mare. Elimină treptat ouăle și produsele lactate din dieta ta. Și numai atunci puteți trece la Yoga Bhajan;
  • Pentru a obține stabilitate emoțională, luați kundalini yoga, efectuați exerciții de respirație și un set de asane. Puteți practica yoga atât cu un profesor, cât și acasă;
  • Încercați să aveți o dispoziție bună în timpul pierderii în greutate și a curățării corpului în general.
Cum să strângeți pielea după ce ați slăbit acasă?

Rezultate privind eficacitatea și pierderea în greutate

Cel mai important plus al metodei de a mânca în yoga Bhajan este purificarea corpului de toxine și deșeuri acumulate din cauza stilului de viață necorespunzător. Pierderea în greutate nu se întâmplă rapid, dar efectiv kilogramele inverse nu revin, cu condiția să existe un stil de viață sănătos și o alimentație adecvată.

În doar 10 zile de la aderarea la dieta Bhajan, puteți slăbi 5 kilograme, în 20 de zile 8 kilograme. După un curs complet de 40 de zile din această dietă, puteți arunca până la 10-15 kilograme în plus.