Dacă o persoană nu doarme în mod sistematic, crește pofta de mâncare pentru alimente dăunătoare. Acest lucru se datorează schimbărilor din creier, care reacționează cu lăcomie la unele mirosuri picante.
Deci, atunci când o persoană este obosită, nu ajunge la fructe și legume, ci cel mai adesea la deserturi de ciocolată și biscuiți.
Cercetătorii de la Northwestern University din Chicago au descoperit că privarea de somn dictează alegerea alimentelor bogate în calorii, scrie Deccan Chronicle.
Voluntarii care au participat la studiu au dormit 8 ore pe noapte în prima săptămână, iar apoi - 4. În acest timp, oamenii de știință și-au testat simțul mirosului pentru alimente sărate și dulci cu conținut ridicat de calorii, cum ar fi briose, chipsuri, chifle de copt. Și apoi la alte arome precum brad și ienupăr.
Cercetările au arătat că atunci când îți lipsește somnul, creierul reacționează mai activ la aroma alimentelor bogate în calorii. Acest lucru explică probabil de ce oamenii nedormiți mănâncă și se îngrașă în mod constant mai repede. Experimentul relevă o altă legătură între insomnie cronică și supraponderalitate.
Sfatul experților este că, dacă nu doriți să vă îngrășați, dormiți cel puțin 8 ore pe noapte.
- Mănâncă sardine cu oase pentru mai mult calciu - Părinți noi
- Copilul refuză categoric să încerce o nouă mâncare - New Parents
- Cireșele sunt mai puternice decât aspirina - Părinți noi
- Sport în funcție de vârsta de până la 45 de ani și peste - Părinți noi
- Un sistem special înregistrează banii cheltuiți de elevi pe mâncare - Părinții noi