De obicei, clătitele pentru slăbit înlocuiesc unul dintre alimentele luate ca sursă de prebiotice sau servesc drept „bază” pentru zilele de descărcare. În sine, jeleul este un fel de mâncare cu amidon, o sursă de energie glucidică, avem nevoie de el pentru funcționarea normală a sistemelor nervoase și hormonale. Sau nu trebuie, pentru că în schimb putem mânca fulgi de ovăz, pâine, pâini sau chiar o farfurie cu paste și nu vom face nicio diferență. Sau o simți?

slăbit

Din beneficiile și utilizările săruturilor

Proprietățile utile ale jeleului se datorează consistenței sale. Acesta este de obicei un bob puternic măcinat cu sau fără adăugarea de amidon. Astfel de lucruri se macină puțin mai bine decât pâinea uscată sau alte produse uscate cu carbohidrați. Acru este "mai ușor" de digerat pentru cei care au secreție redusă de suc gastric și au tulburări ale pancreasului. Din păcate, printre cei care slăbesc în diete precum aceste persoane, din ce în ce mai mult, ca și în epoca modernă, s-au răspândit diete dăunătoare cu conținut scăzut de calorii sau chiar foamete. În general, cu cât sunt mai multe probleme digestive, cu atât mai multe beneficii ale aceluiași orez sau fulgi de ovăz.

  • Ajutor acru pentru a scăpa de problemele tractului gastro-intestinal cauzate de otrăvirea cu produse necunoscute. Ele pot ajuta la scăderea durerilor de stomac după consumul excesiv de fibre brute (diete de fructe și legume) și, de asemenea, normalizarea digestiei după restricționarea lichidelor („uscare”, deshidratare datorată excluderii sodiului sau a unor diete extreme).
  • La urma urmei, dacă conducem o jumătate de cană de cereale, așa cum recomandă rețetele de sărut, vom avea mai puține calorii decât cu orice terci cunoscut. Cei care nu vor să gătească pot cumpăra opțiuni gata preparate.
  • Acizii sunt, de asemenea, surse de vitamine și minerale, oferindu-ne fibre în cea mai digerabilă formă și apetit plictisitor.

De ce toată lumea laudă sărutările?

Nu există suficientă mâncare lichidă în dieta modernă. Supele au ieșit cumva din modă, având în vedere ritmul rapid de viață și programul de lucru al multor oameni. Kissels - chiar mai mult. În același timp, cantitatea insuficientă de bucată poate fi cauza reală a problemelor cu apetitul crescut și consecințele sale. Una dintre aceste consecințe este mâncarea periodică necontrolată și creșterea în greutate datorată acesteia.

O porție de jeleu este de minimum 200 ml de masă vâscoasă. Intrând în stomac, îl umple mecanic. Corpul nostru este folosit pentru a „număra satietatea în funcție de mărimea porțiunii”. Și acum bem jeleu și se pare că am mâncat mult. Desigur, cu cât nu mâncăm mai mult. Și „consecințele” unei diete moderne mici, dar bogate în calorii, sub forma foamei constante sunt eliminate.

Există vreo jeleu „miraculos”, deoarece le place să scrie despre diferite personalități sublime în locuri unde să slăbească? Nu, în fiecare manual de gastroenterologie veți găsi un capitol care vorbește despre necesitatea unei anumite cantități de lichide din dietă. Deci, cu kissel vei „câștiga volum”, sau cu ceaiul rooibos nu contează. Este important ca volumul fiecărei porții să fie de natură să vă ofere un sentiment subiectiv de sațietate. Sau toate încercările de a slăbi se vor transforma în tortură.

Kissels „rusă”

Sărutul obișnuit este doar terci fiert tăiat în gel. Așa-numita drojdie fermentată rusă sau slavă înmuiată în drojdie. De ce să adăugați un starter la produs? Acest lucru este simplu. Primești și prebiotice. Aici începe distracția. Diferite grade de admirație pentru recenziile pentru săruturi pentru pierderea în greutate - acest lucru se datorează prezenței în compoziția lor a faimoasei drojdii. De fapt, drojdia face trei lucruri:

  1. accelerează trecerea alimentelor prin tractul gastro-intestinal datorită normalizării digestiei;
  2. are un efect laxativ ușor;
  3. contribuie la îndepărtarea excesului de lichid din corp.

Puteți lista apoi la nesfârșit beneficiile alimentelor fermentate. Îmbunătățește imunitatea prin normalizarea florei intestinale, ajută la absorbția mai bună a vitaminelor B, extrem de importante pentru toate procesele metabolice, îmbunătățește funcția ficatului și a rinichilor etc. Dar nu poate face ca alimentele obișnuite să aibă un conținut scăzut de calorii și acest lucru trebuie înțeles. Deoarece există două modalități de a folosi jeleu pentru pierderea în greutate - o pierdere de timp și eficientă.

Făină de ovăz utilă

Pierderea timpului

Pe măsură ce scriu în multe articole, departe de personalitatea alimentară, beți doar 100 ml de jeleu înainte de a mânca și de a vă bucura de viață. Adică, mestecați părțile obișnuite și nimic „dăunător, prăjit, făină”. O femeie simplă, simplă, dar obișnuită, care cântărește 70 kg, cu munca la birou, poate „mânca” cu ușurință pentru nevoia zilnică deplină de calorii și fără „ajutorul” produselor de patiserie și a făinii. Trei farfurii standard de fulgi de ovăz din sala de mese și aperitive „capodoperă” de acolo de mai multe ori pe zi, plus un sărut util și un kefil nu mai puțin util pentru pierderea în greutate. Dacă mâncăm în porții normale și nu ca o pasăre, vom obține aproximativ 2000 de calorii sau un conținut caloric similar vesel. Concluzia? Bei jeleu, nu bei, dar îți murdărești pielea, nu contează. Ceea ce contează este câte calorii va absorbi în cele din urmă corpul.

Utilizarea corectă a jeleului

În primul rând, apelezi la un spital obișnuit pe care toată lumea îl urăște. La gastroenterolog. Și aflați dacă aveți cazuri de colită, gastroduodenită sau chiar gastrită. Dacă „ei” sunt, nu este timpul să beți jeleu, este timpul să vă vindecați. Contrar credinței populare, utilizarea independentă și neglijată a prebioticelor nu este recomandată în boala preexistentă. Poate medicul vă va prescrie în tablete, dar nu se știe potențial ce fel de floră are ca rezultat un sărut.

Apoi, trebuie să vă evaluați permanent dieta. Puteți citi chiar și rețete pentru slăbire Sour nu citiți. Calculați caloriile și BJU. Pentru a face acest lucru, cântăriți tot ceea ce este folosit pentru a mânca, puneți cu atenție într-o aplicație de numărare a caloriilor și nu ratați nici o zi din această activitate minunată. De ce, pentru că vom bea jeleu! Și apoi că putem bea ceva, dar nu va lipsi, manipularea jeleului va fi o altă pierdere de timp.

Odată ce aveți o imagine a caloriilor și a UJB pentru o săptămână, calculați cât trebuie să mâncați pentru a pierde în greutate folosind orice formulă cunoscută. Deși Mifflin Saint Geor, deși încorporat în utilizarea numărului de calorii. Și veți vedea dacă mâncați excesiv sau nu și ce anume trebuie redus sau eliminat pentru a se încadra în aportul caloric zilnic.

Deci, odată ce ați primit date specifice dietei și ați făcut o dietă, puteți începe să gătiți jeleu.

Important: Poate că sunteți, dar nu puteți bea acest „miracol”. Da, pentru oamenii care sunt obișnuiți cu bucătăria tradițională, astfel de băuturi pot fi de-a dreptul urâte la gust. Apoi, merită să luați prebiotice în pastile și să vă concentrați asupra dietei, deoarece este chiar mai important decât orice jeleu din lume.

Făină de ovăz pentru slăbit

  1. Cum să gătească? Bea un pahar de fulgi de ovăz, pre-clătește într-o cafetieră cu 3 litri de apă. Se răcește, se adaugă o jumătate de cană de iaurt proaspăt, o lingură de smântână regulată și pâine crocantă. Se lasă în ghivece emailate 48 de ore la temperatura camerei. Băuturi gata pentru a bea 100 ml înainte de masă sau un pahar din acesta pentru a înlocui cina.
  2. Poate că există o altă opțiune. Iubiți terciul de caramel simplu și diluați-l cu apă de la 1 la 1. Apa ar trebui să fiarbă. Apoi puneți o lingură de drojdie în produsul natural de drojdie și lăsați-le pentru aceleași 48 de ore. La sfârșitul fermentării, amestecați și luați în același mod.
  3. Puteți fierbe jeleu de fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz. În acest caz, luați 200 ml de „pulbere” pentru 3 litri de apă, gătiți ca de obicei, răciți, fermentați cu iaurt. Masa finită poate fi plasată în iaurt pentru cel mai rapid rezultat posibil sau poate fi utilizată la prepararea smalțului obișnuit.

Avantajul făinii de ovăz este gustul său relativ neutru. Orezul și alte variante nu se pot lăuda cu acest gen, sunt exprimate prin acid. Fulgi de ovăz seamănă mai degrabă cu un decoct de ovăz sau fulgi de ovăz. În plus, produsul are un conținut ridicat de vitamine B și diverse tipuri de fibre.

Important: Chiar și un lucru atât de util ca fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate poate provoca diaree severă și deshidratare. Este mai bine să nu combinați fulgi de ovăz cu alte prebiotice (atât farmaceutice, cât și nutriționale, cum ar fi kimchi sau varză acră) și să nu utilizați jeleu în timp ce urmați o dietă lungă fără sare.

Orez din suspensie pentru slăbit

De fapt, pentru a pregăti bulionul, luați 5 litri de apă și 1 cană de orez alb simplu. Odată sudat, puteți șterge boabele printr-o sită sau le puteți măcina împreună cu un mixer într-o suspensie. Schema este aceeași cu cea pentru fulgi de ovăz. Se răcește până se răcește complet, se toarnă o lingură de drojdie sau iaurt sau se pune o bucată de pâine și se adaugă kefir. Se lasă 48 de ore într-un vas de fermentare sau iaurt și se bea la fel ca fulgi de ovăz.

Bulionul de orez conține doar amidon și o cantitate mică de urme fibroase. Acesta este un bun teren de reproducere pentru bacteriile prebiotice, deci asigură o mai bună asimilare a acestora de către organismele noastre. Budincile de orez sunt de obicei consumate de cei care au probleme cu digestia fibrelor alimentare.

Sfecla de cartofi dulci

Mai întâi, pregătiți un decoct de sfeclă - luați aproximativ un kilogram de legume rădăcinoase pentru 5-6 litri de apă, fierbeți, sfărâmați sfecla, uneori - toate împreună cu sfecla rasă se macină cu un mixer. Apoi, drojdia, crusta pâinii și produsul sunt lăsate să fermenteze.

Sfecla din cartofi dulci are un gust destul de controversat, este rară și fulgi, aceasta este norma. Oamenii obișnuiți cu texturi mai asemănătoare gelului adaugă adesea amidon de cartofi în jeleu. Acest lucru crește conținutul caloric al băuturii, dar dacă vorbim despre 1-2 linguri la 5 litri - nu este critic.

Acizi farmaceutici și pastile dietetice pentru slăbit

Puteți găsi amestecuri gata-uscate congelate pentru gătitul kisselurilor. Acestea sunt vândute în farmacii, magazine naturiste și alte locuri similare. Diferența lor față de jeleul natural fermentat este că acestea sunt doar o sursă de carbohidrați, uneori fibre și alți aditivi precum ghimbir verde sau extract de garcinia.

Kissel poate fi o sursă suplimentară de nutrienți, dar trebuie să vă gândiți cu atenție la dieta dumneavoastră.