Mersul pe jos este o parte importantă a modului de viață francez, spune Mireille Giuliano în cartea sa „Femeile franceze nu se îngrașă”. Și adaugă un fapt interesant că femeia franceză obișnuită merge de trei ori mai mult decât media americană.
Femeilor franceze nu le place să meargă la sală, dar le place să meargă și de obicei nu folosesc lifturi, ci scări. Pe de altă parte, femeile americane sunt adesea la sala de sport, dar aproape nu merg - se mișcă cu mașina sau folosesc lifturile în clădiri.
Una dintre extremele Femei americane este că ei Trăi se pare ca. în două moduri:
stând și alergând.
Franceza, la rândul său, preferați forme mai moi și mai regulate de trafic pe tot parcursul zilei.
Mireille Giuliano citează următoarele date:
Corpul consumă 60 de calorii pe oră când dormi.
Înotul consumă mai multă energie - 430 de calorii pe oră.
Iar urcarea scărilor consumă 1.100 de calorii pe oră.
Dacă cineva nu are obiceiul de a merge, Mireille Giuliano recomandă să începeți cu mersul intenționat - stabilirea unui obiectiv care trebuie atins. Nu trebuie să faceți drumeții dificile, ci plimbări rezonabile și plăcute. Trebuie să căutați motive pentru a merge. Nu ar trebui să ne străduim să ajungem undeva repede, ci să găsim un motiv pentru a merge mai mult. Pentru femeile franceze, mersul pe jos este important, nu scopul final. Este bine să eviți străzile aglomerate. Parcurile urbane și drumurile cu trafic redus din mediul rural sunt ideale. Dar, chiar dacă nu există locuri potrivite pentru a merge pe jos, centrele comerciale cu aer condiționat pot fi o opțiune. Pentru unii, un bun stimulent pentru a merge este natura, pentru alții - pentru a avea un public. Nu trebuie să purtați lucruri grele. Tocurile înalte nu sunt deloc potrivite pentru astfel de plimbări. Nu este nevoie de adidași. Francezii îl poartă pentru mers încălțăminte joasă confortabilă cu tălpi de cauciuc și cravate.
Cum merge franceza?
Merge cu bărbia ridicată și postura în poziție verticală. A învățat asta ca o fetiță când a luat lecții de balet. Rareori o fată devine balerină, dar toate au posturi bune.
Mersul pe jos este cel mai bun moment pentru a gândi. Nu doar corpul, ci și mintea umblă. Tensiunea este eliberată.
- Mergând la muncă pe bicicletă, arde la fel de multe calorii ca un antrenament în sala de gimnastică
- Mersul pe jos și exact cât trebuie să mergem pentru a slăbi
- Mersul protejează împotriva răcelilor - Părinți noi
- Mersul ca o sală de sport - pentru pași și calorii - BG VOICE
- Stanimir Mihov despre beneficiile mersului pe jos și cum să o faci bine