Din ce în ce mai mulți copii suferă de obezitate. A ta nu este o excepție și ești liniștit că la pubertate lucrurile se vor schimba, copilul va crește și supraponderalitatea va fi un lucru din trecut? Este mai bine să nu așteptați să vedeți dacă se va întâmpla acest lucru, ci să luați măsuri la timp.

obezitate

Care sunt consecințele obezității la copii

Colesterol ridicat și hipertensiune arterială.

Risc crescut de boli de inimă și diabet.

Probleme osoase.

Erupții frecvente, infecții fungice și acnee.

Stima de sine scăzută, stima de sine scăzută, depresie, probleme de comunicare.

Nu vrei niciunul dintre aceste lucruri pentru copilul tău, nu-i așa?

Care sunt cauzele obezității la copii

Cele mai frecvente cauze sunt dieta slabă și activitatea fizică scăzută.

Predispoziția ereditară la obezitate contribuie, de asemenea, la creșterea în greutate. Dar copilul dumneavoastră nu trebuie să se îngrașă dacă este predispus genetic, atâta timp cât se mișcă suficient și mănâncă corect.

Rareori, alte boli sunt cauza obezității. Dar puteți oricând să consultați un medic care va examina copilul, îi va face analize de sânge și va vedea dacă aveți motive de îngrijorare.

Cum se determină dacă un copil este supraponderal

Luându-l pentru controale regulate. Medicul măsoară cât cântărește și cât de înalt este. Apoi verifică dacă valorile obținute îndeplinesc standardele pentru un copil de vârsta potrivită.

Ce trebuie făcut dacă copilul este supraponderal sau cum să-l protejăm de obezitate

Atât ca o prevenire, cât și ca o acțiune atunci când copilul este deja supraponderal, ar trebui să acționați pentru schimbarea obiceiurilor alimentare și pentru o activitate nutrițională mai ridicată.

1. Schimbați meniul și obiceiurile alimentare ale întregii familii. Este foarte important pentru copil să primească exemplu și sprijin. Nu mai mânca chipsuri, vafe și bomboane.

Includeți mai multe legume, lapte și produse lactate în mesele dvs. principale și reduceți făina albă, produsele de patiserie, alimentele procesate.

În loc să beți sifon, începeți să faceți limonadă de casă cu lămâi proaspăt stoarse și ghimbir.

2. Faceți sport împreună. Dacă sportul nu este forța ta, atunci mergi la plimbări de familie, mergi cu bicicleta, mergi la înot. Din nou, copilul trebuie să vă vadă exemplul.

3. Reduceți orele pe care copilul dvs. le petrece în fața computerului și a televizorului. Insistați să ieșiți, să jucați. Înscrieți-l în alpinism, dans, arte marțiale, călărie, învățați-l să patineze. Permiteți copilului să experimenteze până când găsește acele activități fizice care îi convin.