primul

„Puterea apei de a respira viață” - acesta este numele cărții cu același nume a antrenorului de dezvoltare personală și autor al mai multor cărți Emilia Belcheva despre rolul fluidului neprețuit pentru sănătatea noastră, pe care toată lumea îl poate citi pe site-ul web https://semma.bg.

Amy spune următoarele despre ea însăși: „Sunt mamă a doi copii, fac sport de 26 de ani. Sunt expert în frumusețe și sănătate timp de 10 ani. Astăzi sunt singurul lector și trainer internațional pe FaceBuilding din Bulgaria.

Sunt fondatorul SEMMA și al Belchevi Health Academy. Astăzi ajut pe oricine vrea să se schimbe să o realizeze! Misiunea mea este de a crește calitatea vieții oamenilor! Fii ceea ce vor ei!

Nu am fost întotdeauna ceea ce vedeți astăzi în imagini. Este uimitor ce putem realiza, atâta timp cât cerem acest lucru! Atâta timp cât nu mai punem frâna! Sentimentul de a te simți nu numai bine, ci minunat în pielea ta este de neînlocuit! ”.

Emilia Belcheva este convinsă că aportul de apă, cantitatea și calitatea acesteia în fiecare zi sunt cruciale nu numai pentru greutate, ci și pentru sănătatea generală a corpului nostru.

„Îmi place să spun că nu există boli locale și boli ale organelor. Întregul organism este bolnav. Când mă întreabă de ce au căderea părului, celulită, diabet, astm. Răspund că acestea sunt consecințe și ar fi o prostie să tratăm consecința și nu cauza.

Apa este una dintre cele mai importante surse de energie din corpul nostru. Al doilea după oxigen. Nu întâmplător, primele două lucruri pe care le fac cu clienții mei sunt să învăț cum să respir corect și să înțeleg câtă apă să beau ”, a scris Amy în cartea sa.

Iată câteva numere. În 2008, s-a făcut un studiu care a arătat că organismul era înfundat cu toxine. Norma pentru copiii cu vârsta de până la 5 ani este de 2-3%, între 5 și 12 ani este de 5-6%, iar pentru adulți este de 8-12%. Acestea sunt produse reziduale pe care ficatul, rinichii și limfa le pot manipula. Aceasta este norma în care corpul este sănătos, are energie și suntem fericiți. Da, dar realitatea este diferită. Rezultatul studiului arată: 20-25% toxicitate la copii și 30-35% la adulți. Limita superioară este de 55% - provoacă moartea.

„Apa este sângele și limfa noastră, ne conectează țesutul conjunctiv, iar oxigenul este una dintre resursele din ea.

Țesutul conjunctiv este de trei tipuri:

1. Fluid - sânge, limfă, interstițial, intracavitar, lichid cefalorahidian.

2. Jeleu - cristalin, articulații, vitros al ochiului.

3. Fibros - țesut muscular.

Țesutul fibros face ca o stație mare de procesare, care trece prin canale de pe tot corpul. Distribuie ceea ce este necesar și colectează excesul de deșeuri, apoi le livrează la cel mai mare centru de procesare - ficatul.

Această structură ocupă peste 80% din greutatea corpului nostru, iar în creier este de 90% ”, explică autorul.

De asemenea, ea spune că i se adresează în mod regulat întrebări despre colesterol și este încă uimită de câte persoane au încetat să mai mănânce toate grăsimile de teama de a avea colesterol ridicat. Este o parte integrantă a corpului nostru și, dacă nu o luăm în exterior cu alimente, corpul o va produce doar. Atunci când sângele nostru este foarte gros, când suntem deshidratați și celulele se află într-un mediu acid, sângele, care se mișcă în puseuri, provoacă fisuri în vasele de sânge.

Colesterolul este cel care se leagă de aceste leziuni. În caz contrar, lichidul intră în țesut și provoacă inflamații. Această afecțiune produce colesterol foarte rău, iar colesterolul bun nu îl poate elimina din corpul nostru. Nici o celulă din corpul nostru nu poate trăi fără colesterol.

„De ani de zile repet apă potabilă cu sare. De ce? Când te duc la spital, îți dau soluție salină pentru a-ți reda puterile. Este o soluție concentrată de sare de mare grosieră 0,9%. Dacă adăugăm 1 gram de sare de mare grosieră în 1 litru de apă, garantăm că nu vom avea umflături în corp.

Aud des oamenii spunând că au tensiune arterială scăzută sau crescută, ritm cardiac nereglementat, dureri de cap. Sângele nostru are diverse funcții precum presiunea osmotică, greutatea specifică, vâscozitatea și stabilitatea coloidală. Homeostazia, sau așa-numita stare internă a corpului, este influențată în principal de presiunea osmotică. Fiecare încălcare duce la redistribuirea apei între celule.

Este afectat de concentrația de substanțe din sânge, 60% în funcție de clorură de sodiu. Dacă sângele nostru este în proporția corectă, atunci eritrocitele își pot îndeplini funcțiile. Dacă avem hipertensiune arterială, eritrocitele se ridează. Dacă avem un coborât, ele se umflă.

Prin urmare, nici puțină, nici multă sare nu este bună. Trebuie să existe un echilibru. Când adăugăm toate cafele, ceaiuri și băuturi care ne deshidratează și elimină mai multă apă decât bem, tendința se adâncește. Ca urmare, primele semne sunt somn slab, oboseală, cefalee, depresie, iritabilitate ", intră în esența subiectului Emilia Belcheva.

Sare de gătit

conține 39 de mii de unități de sodiu și 0 de potasiu! În prezența sodiului, potasiul din organism nu mai este produs, deci este important ca sarea să le conțină pe ambele.

Piele uscată, grasă, riduri, vergeturi - acestea nu sunt un semn de îmbătrânire, ci deshidratare. Atunci când sunt deshidratate, activitatea capilarelor este perturbată și le pătrund substanțe nocive, care sunt distribuite în tot corpul și astfel apar boli și probleme neurologice. Stratul cornos al pielii este reînnoit în 5-6 luni. „Obezitatea este legată în primul rând de deshidratare.

Enzimele care stimulează arderea grăsimilor sunt activate de adrenalină, care este eliberată în timpul activității fizice. Diabetul de tip 2 se răspândește cu o rată de avalanșă, chiar și la copii, de ce? Pentru că copiii nu beau apă, ci sucuri, sau cel mai înspăimântător lucru este că zahărul este pus în apă pentru a-i face să-și dorească.

O altă problemă este suferința sistemului imunitar. Când celulele ei se deshidratează, începem cu - bronșită, astm, infertilitate, lupus și multe altele. Rețeaua noastră capilară are o lungime de aproximativ 100.000 de kilometri. Dar pentru a funcționa bine, nu trebuie doar să beți 2 litri de apă cu cel mult 2 grame de sare, ci și să mențineți mușchii tonifiați. Ei sunt cei care ajută inima.

Unii le numesc chiar a doua inimă. De ce? Când mușchii se mișcă, sângele este împins înapoi în inimă și astfel nu este supraîncărcat.

Nu mai puțin important este mușchiul nostru diafragma. Se antrenează când respirăm. De fiecare dată când inhalați, acesta se deschide și extrage lichid din membre și bazinul mic ca o seringă. Dacă respirăm cu abdomenul și nu cu diafragma, acest mecanism nu funcționează și începem să păstrăm toxinele în corpul nostru.

Dacă ați fost alături de mine pentru antrenamente SEMMA, consultare personală, seminar, program de slăbire, atunci îmi auziți vocea în cap: „Îndreptați-vă spatele și respirați!”, Împărtășește antrenorul.

Cu 15-20 de minute înainte de a mânca ar trebui să încetăm să mai luăm lichide. Dacă bem în timpul mesei, ne diluăm mâncarea, sucurile gastrice și nu o putem digera bine. Separat, făcându-l lichid, trece în tractul intestinal, unde nu reușim să-l digerăm.

Dacă vrem apă după masă, sunt suficiente 2-3 înghițituri, dar dacă bem mai mult, nu am mestecat în timpul mesei. Se excretă 2 litri de salivă pe zi. În timpul meselor, este primul ingredient pentru digestia alimentelor. Dacă îl ignorăm și nu mestecăm bine, atunci restul corpului trebuie să compenseze și să suprasolicite.

Ce apă ar trebui să bem și cât?

Aportul pentru zi este greutatea noastră, înmulțită cu 0,033 litri. Aceasta este rația zilnică necesară pentru a fi hidratat și a nu fi toxic. Dacă luăm ceai, cafea, Coca-Cola, ceai verde sau negru, trebuie să-l mărim cu 500 ml pentru fiecare cană din aceste băuturi. Dacă suntem deja înfundați cu toxine, este bine să bem apă între orele 5 și 7 dimineața. Atunci bila noastră este curățată. Dimineața pe stomacul gol 1-2 pahare de apă caldă cu puțină sare sunt un mod ideal de purificare și hidratare. Dacă avem un blocaj, câteva înghițituri de apă, atunci facem 5-10 seturi cu exercițiul de vid pentru a muta pelvisul și organele din diafragmă (BR - este în formarea biomecanică, precum și în canalul Emmy de pe YouTube), iar apoi apa potabilă ar face minuni pentru eliminarea toxinelor din corpul nostru.