Alimentație și sănătate

tendință

Obezitatea infantilă - o tendință globală amenințătoare (4)

TRATAMENTUL OBEZITĂȚII COPILARIEI

Tratamentul obezității infantile este determinat de vârsta copilului și de existența unor comorbidități. Tratamentul include de obicei modificări ale dietei și nivelului de activitate fizică. În unele condiții mai grave, unele medicamente pot fi incluse, dar sub supraveghere medicală.

La copiii cu vârsta sub 7 ani care nu au alte boli, scopul tratamentului este păstrarea în greutate, nu pierderea forțată în greutate. Această strategie permite copilului să crească în înălțime, dar nu să câștige kilograme în plus, deoarece IMC-ul pentru vârstă scade cu timpul pentru a atinge un nivel sănătos. Dieta ar trebui să fie compusă din alimente bogate în proteine: carne slabă și cârnați, pește, ouă și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, surse de calciu digestibil optim. Legume și fructe sunt disponibile zilnic. În același timp, copilul este stimulat la o activitate fizică mai intensă. Dietele pentru slăbit sunt recomandate copiilor peste șapte ani și care au unele probleme de sănătate. Pierderea în greutate trebuie să fie lentă (până la 0,5 kg pe săptămână) și pentru o perioadă lungă de timp. Realizat trebuie menținut cu o dietă sănătoasă acasă și la școală și cu o activitate fizică crescută. Succesul depinde de sprijinul familiei și al școlii. *

Alimentație sănătoasă - sfaturi pentru părinți

Părinții sunt cei care determină stilul alimentar al copilului. Nu numai că controlează nutriția acasă, ci și îl învață pe copil cum și cu ce să mănânce. Chiar și cele mai mici modificări ale nutriției în direcția alegerilor sănătoase pot avea un efect pozitiv asupra sănătății unui copil.

• Cumpărați fructe și legume, nu produse de patiserie și paste bogate în zahăr și grăsimi. Nu folosiți niciodată mâncarea ca mijloc de recompensă sau pedeapsă.

• Reduceți băuturile răcoritoare, inclusiv sucurile de fructe. Acestea conțin o mulțime de zaharuri și au o valoare nutrițională scăzută. După ce le ia, copilul se simte sătul și refuză să mănânce alimente sănătoase.

• Mănâncă cu copilul tău la o masă într-o atmosferă relaxată. Dați un exemplu personal prin crearea unei atmosfere vesele și pozitive. Implicați copilul în prepararea alimentelor sănătoase, cum ar fi salatele de fructe și legume, încurajați-l să creeze o varietate de culori și forme.

• Minimizați mesele în afara casei, în special în restaurantele de tip fast-food. Majoritatea meniurilor din localurile de fast-food sunt bogate în calorii și grăsimi.

Activitate fizica

Un moment critic în pierderea în greutate a copiilor este stimularea activității fizice. Nu trebuie să fie structurat. Este suficient ca copilul să se joace mai mult, să se uite mai puțin la televizor, să limiteze jocurile pe computer. Încurajați copilul să efectueze o activitate preferată de copil. Schimbați exercițiile fizice. Școala ar trebui să sporească orele de educație fizică și să încurajeze vacanțele active. Întreaga societate ar trebui să sprijine alimentația sănătoasă și activitatea fizică care vizează prevenirea obezității la copii.

* Ministerul Sănătății a elaborat o Ordonanță pentru îmbunătățirea nutriției școlare, care urmează să fie introdusă în cantinele și bufetele școlare începând cu anul școlar următor.