Cu câteva sfaturi ușoare

spune

Cu cât vremea este mai caldă afară, cu atât sunt mai frecvente plângerile privind retenția de lichide.

Printre părțile corpului nostru care simt căldura cel mai vizibil sunt picioarele și gleznele noastre. Când devine cald afară, tendința ca aceștia să se umfle și să ne facă picioarele să se simtă și mai obosiți crește semnificativ. În plus, pantofii noștri sunt prea strânși!

Umflarea gleznelor este un tip de umflare de care suferă multe femei, nu doar femeile însărcinate. Este cauzat de temperaturi ridicate și afectează mai mult persoanele cu probleme vasculare.

Vrei să scapi odată pentru totdeauna de glezne umflate? Aruncați o privire la aceste câteva sfaturi ușoare:

- Dacă sunteți predispus la umflarea picioarelor și articulațiilor, încercați să evitați băuturile cu gaze și alimentele sărate, deoarece acestea împiedică circulația sângelui și pot provoca umflături.

- Faceți exerciții care ajută circulația sângelui. Un astfel de exercițiu ridică picioarele în sus și rotește picioarele printr-o mișcare circulară.

- Mergeți pentru un masaj regulat de drenaj limfatic cu un expert. El ar trebui să vă maseze picioarele de la glezne până la interiorul coapselor. Dacă nu aveți ocazia - frecați-vă picioarele ori de câte ori vă puteți gândi.

- Dacă trebuie să stați cea mai mare parte a zilei, la fiecare oră, ridicați-vă și faceți o ușoară întindere a picioarelor sau cel puțin faceți o plimbare pentru a stimula fluxul sanguin.

- Evitați să purtați încălțăminte strânse la căldură. Tocurile înalte pot contribui, de asemenea, la problemă.

- Dacă ați încercat totul, dar încă suferiți de retenție de lichide, consultați un specialist.