grase

Problemele legate de alimentația copiilor fac obiectul unui interes larg răspândit, care de multe ori depășește medicina și invadează adâncurile zvonurilor și speculațiilor. Drept urmare, există încă afirmații în spațiul real și virtual că un copil pufos este un copil sănătos, că ar trebui să mănânce totul, că va plăti în timpul pubertății și că greutatea va dispărea de unul singur. Aceste convingeri stau la baza multor erori alimentare la copii, ducând la boli grave, inclusiv supraponderalitatea și obezitatea. Pentru a limita răspândirea și a reduce efectul lor negativ, vă vom prezenta detalii despre unele dintre cele mai populare concepții greșite, însoțite de o explicație a motivului pentru care NU sunt adevărate.

Mitul 1. Metabolismul este o chestiune de gene și nu poate fi schimbat.

Procesele metabolice care au loc în organism sunt, fără îndoială, influențate de profilul genetic individual pe care îl are fiecare persoană. Studiile arată că factorii genetici determină 40% până la 80% din diferențele de greutate corporală. Cu toate acestea, metabolismul „rău” nu este o propoziție. În majoritatea cazurilor, acești factori sunt puternic influențați de stilul de viață și, în consecință, ajută sau îngreunează menținerea unei greutăți normale.

Unul dintre principalele motive pentru copiii supraponderali este nepotrivirea dintre consumul de energie și consumul de energie. Această discrepanță poate fi compensată prin modificări ale cantității și distribuției macronutrienților (grăsimi, proteine, glucide) incluse în meniu și o creștere a activității fizice. Pentru ca distribuția macronutrienților să fie optimă și activitatea fizică să crească în măsura în care vor exista rezultate reale, este de dorit ca acestea să fie în conformitate cu profilul genetic individual al copilului. Acest lucru se poate face prin testarea ADN nutrigenetică, care oferă informații cuprinzătoare despre procesele metabolice cheie, cum ar fi metabolismul grăsimilor, sensibilitatea la insulină, sarcina minimă pentru depozitarea grăsimilor și multe altele. Pe baza rezultatelor, este posibil să se dezvolte o dietă extrem de eficientă și un regim de exerciții fizice care să accelereze procesul de normalizare a greutății și să ajute la menținerea unei bune stări de sănătate și fitness.

Mitul 2. Este normal ca părinții supraponderali să aibă copii supraponderali.

Obezitatea este o problemă care este adesea considerată o „tradiție de familie”. Dacă mama și tatăl sunt supraponderali, atunci așteptările pentru copil sunt că acesta are și o problemă cu greutatea. Și acest lucru este adesea cazul, ceea ce întărește doar noțiunea că tânărul moștenitor este sortit să trăiască cu acest diagnostic și cu toate negativele care rezultă din acesta.

În practică, însă, doar 2-3% din cazurile de obezitate sunt direct legate de gene ereditare. Există mulți alți factori care afectează greutatea corporală. Acestea includ dieta, activitatea fizică, medicația și hormonii sintetici, prezența bolilor și chiar starea psihologică a pacientului. Obiceiurile alimentare și de exerciții în familie au cel mai mare impact asupra greutății corporale și joacă un rol major în obezitatea copiilor. Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății, principala cauză a supraponderalității și a obezității la nivel global constă în nepotrivirea dintre caloriile consumate și consumate. La rândul său, acest lucru înseamnă că genele „rele” sunt doar o parte a întregii imagini și transformarea obezității într-o problemă socială semnificativă este în principal rezultatul greșelilor de stil de viață.

Mitul 3. Un copil rotund este un copil sănătos. La pubertate se va prelungi și va pierde în greutate.

Acceptarea obezității infantile ca afecțiune actuală este una dintre cele mai frecvente greșeli în tratarea acestei afecțiuni. Studiile arată că probabilitatea ca problemele de greutate să persiste și chiar să se înrăutățească odată cu vârsta nu este mică. Se estimează că aproximativ o treime (26% până la 41%) dintre copiii preșcolari obezi devin adulți obezi. Tendința la copiii obezi în vârstă de școală este și mai alarmantă - jumătate dintre ei (între 42% și 63%) devin adulți obezi .

Contrar afirmației că majoritatea kilogramelor la copii sunt un semn al sănătății bune, există o legătură stabilită între obezitate și o serie de probleme grave de sănătate, dintre care unele sunt considerate amenințătoare de viață. Acestea includ diabetul de tip 2, astmul, osteoporoza, ficatul, malignitatea și bolile cardiovasculare. Complicații suplimentare sunt cauzate de faptul că obezitatea infantilă are consecințe ireversibile - numărul crescut de celule adipoase care sunt generate la această vârstă în această stare nu poate fi redus în viitor. Este posibil să reduceți volumul, dar nu și numărul acestora.

Mitul 4. Dacă greutatea copilului este normală, atunci dieta sa este bună.

Principalul criteriu utilizat în diagnosticul supraponderalității și obezității este greutatea. Cu toate acestea, acestea nu sunt singurul indicator care trebuie luat în considerare la stabilirea stării de sănătate a copilului. Există cazuri în care în mod clar nu există motive de îngrijorare cu privire la greutate, dar de fapt există obezitate, care este rezultatul modificării profilului lipidic și a mai multor grăsimi, care crește în detrimentul mușchilor.

Diagnosticul adecvat al copilului necesită prevenire regulată, care include o monitorizare precisă a indicatorilor medicali de bază, inclusiv (dar fără a se limita la): greutate, măsurători corporale, tensiune arterială, zahăr din sânge, trigliceride, colesterol. La rândul său, prevenirea bolilor metabolice este eficientă atunci când se bazează pe o dietă echilibrată și un regim de exerciții fizice, care este o condiție pentru o bună sănătate și fitness.